Первый поход в спортзал

Первый поход в спортзал

27.02.2019 Выкл. Автор admin

Самое эффективное на мой взгляд — заниматься с тренером, он и технику поставит и что да как покажет. Опять же страх проще преодолеть будет. Единственный минус — бюджет) Я занимаюсь с тренером 2.5 мес. похудела на 5 кг пока, объемы ушли очень хорошо (-3 дырки в ремне) и общий тонус естественно.

записалась в августе 2012..к декабрю похудела на пару кг,потом еще,потом набрала..не вижу в зале особых преимуществ,по мне так лучше тренировки с Джиллиан:)

я просто решила и пошла. А мне кажется нет ничего лучше как групповые занятия, надо начать ходит что бы определиться с тренировкой и надо боятся пробывать, например, сегодня зумба, завтра абс. Очень захватывающее и увлекательно. Хожу в фитнес клуб бегом и как на праздник. Была б еще возможность чаще, вообще красота!

В тренажёрку-то ладно. Вот я в марте этого года пошла учиться pole dance (танец на пилоне) с нуля. На первом занятии — ни гу-гу, что собственная масса 79 кг. И на всех дальнейших занятиях тоже ни гу-гу. И что? И получается! За пару месяцев — во как научилась 🙂

Может моя история кому-нибудь пригодится и убедит пойти в зал. Я то же долго думала и откладывала первый поход в тренажерный зал, отмазки придумывала всегда, то ребенка не с кем оставить, то время нет. Меня туда отвела мой косметолог, купила мне абонемент со скидкой и сказала что завтра меня там ждет. Что я чувствовала пока туда ехала не поддается описанию. В вас смотрю примерно 70 кг, а во мне было около 115кг. Занималась сначала на беговой дорожке 30 минут и 30 минут на элепсоиде 3 раза в неделю. Пульс зашкаливал, еле выползала оттуда. Сейчас уже прошло 3 месяца, тренажерный зал поменяла на тот который поближе к дому. Хожу уже одна, правда стала заниматься с персональным тренером. Получается примерно 3 раза в неделю. Первый раз после занятия с тренером, не могла вставать неделю.

Впервые я пошла в зал, в октябре 2012 года. Мне тоже если честно было страшно, что там все худенькие и тут я жиртрест приду ( 157 см — 64 кг). Долго подбирала одежду, кросовки, сумки и прочие прелести. Укладывала волосы и красилась — что оказалось бесполезным занятием, потому что я вспотела так как будто на меня ведро воды налили)) Мне попалась очень милая фитнес-инструктор. И что вы думаете? Могу похвастаться результатом, я вешу 55 кг) НО! Ходить в зал и не следить за питанием бесполезно. Сейчас я от этого фанатею, не могу представить свою жизнь без спорта, занимаюсь бывает каждый день, а так обычно 3 раза в неделю. Девченки, у меня такая попка офигенская, я сама хожу и любуюсь в зеркало. и только я знаю, какими усилиями она мне далась))) Всем удачи, в этой нелегкой борьбе . длинною в целую жизнь)))

записалась в августе 2012..к декабрю похудела на пару кг,потом еще,потом набрала..не вижу в зале особых преимуществ,по мне так лучше тренировки с Джиллиан:)

Первый раз я пошла лет 5 назад и тогда смогла похудеть на 20 кг, потом спортзал забросила и потолстела. Сейчас опять пошла в спортзал,купила абонимент на год 😀 надеюсь смогу опять вернуть всё. Программу от тренера я первый раз купила и оказалось что он такой туфты написал туда, другой тренер за бесплатно всё переделывал, в том же клубе. Сейчас я уже не доверяю программам,смотрю в интернете и составляю сама со своим парнем. Спорт это вообще классно но словила себя на мысли что заниматься дома я могу от силы 2 недели,потом у меня начинается аппатия к занятиям. Сейчас уже месяц я с радостью занимаюсь спортом и после выходного рвусь туда.

Но здесь, я так понимаю имеется в виду фитнес. В первые купила абонемент, когда была на первом курсе. Какой-то особенной истории рассказать не могу. Пришла, купила абонемент и в раздевалку 🙂

Проходила в тот зал всего один месяц, потому что тренеровки там были совсем простые, а я так не люблю. Сейчас уже больше года хожу с подругой в другой зал.

В зал первый раз шла не одна, с подругой. Дискомфорта особого не испытала. Зал у нас маленький, занимаются многие в основном со свободными весами, так что можно спокойно задания тренера выполнять. Яс первого занятия втянулась. А теперь вот на несколько месяцев зал на ремонт закрыли и прямо ломка какая-то.

marikovna, да, аппетит конечно приличный в день занятий фитнесом , но питание в пределах нормы хватает , например разгрузочный день решила все-таки делать в обычный день. Но я и питания щас стараюсь придерживаться дионовского. Насчет сил да, крепче себя физически как-то чувствую, даже на занятиях вижу по себе ,что некоторые упражненния лучше делаю , да и вообще из-за сколиоза быстро устает спина, а щас как-то даже ровнее стала ходить и легче чувствую себя. Раньше я тоже думала больше просто из-за здоровья пойти (сидячая компьютерная работа), но пошла все-таки когда решила худеть. Мне даже кажется, если придется пропустить занятие когда-нибудь , то сразу начну хуже себя чувствовать)))

Привет! Я в первый раз пошла в зал потому что уже начала впадать в депрессию, нет, не из-за веса и внешности. Прям толстой я не была (к стати 76 при 182 см, это к тому что 73 при 173 см это не толстая). Просто рутина затянула: работа, дом, работа, дом и практически никакого движения, на работе сижу, дома сижу телек смотрю, работа достает и стресс накапливается.

Пришла в зал там сначала вводный инструктаж, тренер попался неплохой и по сути показал мне программу. Потом я по ней месяц сама ковырялась, просто делая все те упражнения, которые он мне показал, только уже не по 1 подходу, а по 3. Было 3 занятия в неделю. А потом я не смогла залезть в один тренажер и в итоге разговорилась с одним тренером, назадавала ему кучу вопросов и целый час он со мной разговаривал и объяснял. Я взяла у него занятия и ходила к нему около 8 месяцев. Потом он уволился, но до сих пор пишет мне программы и я сама по ним занимаюсь. В зал хожу уже 2 года без особых перерывов, бывали перерывы из-за командировок или болезней, но не более 2 недель.

Правда я не совсем с нуля пошла в зал, до этого я пробовала ходить, но у меня тогда была цель худеть и я задала себе бешенный темп, не выдержала и через 4 месяца бросила. Сейчас я хожу для здоровья, 3 раза в неделю. Что касаемо похудеть, то в весе я особо не потеряла, но это от зала слабо зависит, важно питание. А вот чувствовать себя стала в разы лучше. И что важно, депрессий нет. Вот только я устану на работе, все плохо, сплошной стресс, того и гляди пойду в сердцах и уволюсь, а пойду на тренировку, позанимаюсь и все как рукой снимает. Лучший антидепрессант :)))

Хех, вставлю свои 5 копеек, хотя на фитнес-микс я хожу всего месяц, до этого никогда не была в спорт.зале)) Ну,что сказать, я с ноября месяца все собиралась с духом (как вы сказали -почти поход к стоматологу))). Хотя задумалась о фитнесе еще пару лет назад. Но вот видимо дошла до точки ,когда понимаешь ,что дальше тянуть просто некуда и свой страх нужно заткнуть куда подальше.Взяла себя в руки и купила абонемент. Первую недельку да, коненчо некомфортно чувствовала себя, только у нас в группе как раз наоброт- все худенькие и вполне стройные , такие как я -даже если приходили пару раз -не задерживаются. А в группе ,кроме меня только 1 девочка нестройная. Мой рост 157, вес 81,5 был ,сейчас 79,2. Но , понимание цели моего пребывания там перевесили страх. Я бы даже сказала,что это как дополнительная мотивация -что там все худенькие))) Если честно, мне нас***(пардон за мой французский) — кто и что там подумает, я знаю для чего туда пошла! А это главное))))) Зато сейчас я так втянулась и с удовольствием туда хожу без стеснения.И физически крепче себя чувствую. Чего и тебе желаю))

Впечатление про первый поход в спортзал описала бы так -«не так страшен чёрт, как его боятся » ))))))А еще и попала первый раз на занятие с элементами стрип -пластики. а что ,мне даже понравилось , область талии и живота болело все. )