Каким спортом можно заниматься при сахарном диабете

Сахарный диабет и спорт: можно или нет?

Многие люди, страдающие от этого заболевания, ошибочно полагают что такой диагноз ставит крест на полноценной жизни. На самом деле при соблюдении определенной диеты и регулярных занятиях спортом вы заметите только улучшения в своем самочувствии. Но чтобы предотвратить скачки сахара в крови, вам нужно выбрать подходящий для себя вид спорта. Как это сделать? Мы расскажем прямо сейчас!

Сахарный диабет и спорт: можно или нет?

Физические нагрузки помогут предотвратить развитие диабета 2-го типа, также они улучшают состояние пациентов, которые уже борются с этим заболеванием. Именно поэтому тренировки должны обязательно присутствовать в вашем расписании.

Зачем нужен спорт при сахарном диабете? Он помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и таким образом, вы сможете уменьшить дозировку лекарственных препаратов, которые принимаете. Стоит также учесть, что регулярные тренировки будут положительно работать лишь в случае, если вы придерживаетесь меню лечебной диеты.

Как показали исследования, те люди, которые регулярно занимались спортом, менее склонны к развитию осложнений. А ведь как известно, очень много диабетиков из-за нарушения режима становятся инвалидами и в некоторых случаях это заканчивается даже смертью. Поэтому если вы хотите жить долго и не страдать от плохого самочувствия, не забывайте о тренировках.

В чем заключается польза спорта при диабете? Все просто – умеренные физические нагрузки повышают чувствительность к инсулину и таким образом, предотвращают скачки сахара.

Какой вид упражнений выбрать?

Заниматься спортом можно всем людям, которые страдают от этой болезни и даже тем, у кого диабет 2-го типа. Большинство пациентов с таким диагнозом страдают от избыточной массы тела и ожирения. В данном случае физические упражнения уменьшают жировые отложения и помогают поддерживать необходимый вес.

Оптимальный вариант – тренировки на выносливость, например – ходьба на большие расстояния. Также это может быть быстрая ходьба на беговой дорожке или скандинавская ходьба с палками. Если вы не боитесь более активных нагрузок, остановите выбор на беге, плавании, езде на велосипеде, езда на лыжах и коньках.

Каким спортом с диабетом нельзя заниматься?

Людям с диабетом первого типа ограничений не так много. Старайтесь избегать экстремальные виды спорта, так как они провоцируют скачки сахара и в единичных случаях могут привести к смертельному исходу. В перечень входит автоспорт, подводное плавание, прыжки с парашютом, альпинизм и многое другое.

При диабете 2 типа у пациентов часто возникают проблемы с лишним весом и работой опорно-двигательной системы. Именно поэтому слишком активные виды спорта им противопоказаны, так как они могут повлиять не только на общее самочувствие, но и на кости, суставы . Также врачи не рекомендуют заниматься с большим весом, это приводит к повышению давления и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Поэтому пациентам с этим диагнозом противопоказаны интенсивные нагрузки – идеально подойдет утренняя зарядка, йога или пилатес, силовые тренировки с минимальным весом.

Полностью исключить спорт и остановить выбор на активных прогулках нужно тем пациентам, которым поставлен диагноз неконтролируемый диабет. Это объясняется тем, что в крови присутствует слишком высокий уровень глюкозы и неизвестно, когда именно и почему он повышается.

Большинство пациентов с диагнозом сахарный диабет могут регулярно заниматься спортом, главное – желание. Также вам нужно контролировать нагрузку и стараться не перегружать организм, так как это может привести к непредвиденным последствиям. И конечно же, не забудьте проконсультироваться со своим врачом!

Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

Детский диабет обычно протекает достаточно тяжело, почти во всех случаях ставится диагноз 1 тип и проводится традиционная инсулинотерапия. Помочь нормализовать состояние и улучшить прогноз заболевания можно при помощи регулярных занятий спортом.

Зачем нужен спорт при диабете?

Первое, что нужно понять: сахарный диабет – это не просто заболевание, это образ жизни. Значит, эта самая жизнь должна и вполне может быть полноценной. Физическая активность всегда является важной составляющей интересной, богатой событиями полноценной действительности.

  1. Правильно организованные регулярные нагрузки приносят пользу во многих аспектах.
  2. Так, появление определенного режима неизменно улучшает течение болезни.
  3. Сам по себе спорт является хорошим средством получения новых источников общения, друзей, дополнительных интересов.
  4. Регулярная физкультура повышает чувствительность организма к инсулину, соответственно, уменьшаются дозировки лекарства.
  5. Улучшается кровообращение во всех тканях и органах, снижается риск поздних осложнений диабета.
  6. В хорошую сторону меняется психология, появляется цель и смысл, преодолевается депрессивное состояние.

Когда начать заниматься спортом при диабете 1 типа?

Начинать занятия лучше в период ремиссии заболевания, т.е. в первый год после дебюта. Опытные эндокринологи советуют не тянуть с выбором секции для ребенка, поскольку первое время организм еще имеет возможность регулировать углеводный обмен при помощи естественной выработки инсулина. В это время намного легче подобрать оптимальное время для занятий, определится с уровнем нагрузки, отследить отсроченные реакции и т.д.

Конечно, начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Если ребенок болеет уже несколько лет, но мысль о физкультуре раньше не посещала, то начать занятия никто не мешает. Просто здесь нужно предельно внимательно следить за уровнем сахара крови в первые дни активных занятий, отслеживать любые негативные моменты, своевременно исправлять недочеты.

Важный момент! Обычно для посещения любой секции или общества требуется предъявлении справки от лечащего врача о том, что нет противопоказаний к занятиям. Консультация доктора крайне необходима! Только очный специалист может дать качественные рекомендации по поводу выбора конкретного вида спорта, определить оптимальный режим. Не рекомендуется начинать занятия при неудовлетворительной компенсации и высоком уровне гликированного гемоглобина. Для детей до 6 лет это более 8,5%, для более старших -выше 7,5.

Какой спорт выбрать?

С точки зрения общего здоровья полезны почти все виды спорта. Диабет и физические нагрузки – это правильное сочетание, позволяющее многого добиться в плане лечения. Главное, чтобы ребенок посещал секцию с удовольствием.

Хороши любые подвижные занятия: танцы, легкая атлетика, лыжи, катание на коньках/роликах, теннис, фитнес. Психологи ставят под сомнение актуальность занятия командными видами спорта, поскольку они могут вызывать выраженное чувство ответственности перед командой. Тогда даже плохо чувствующий себя малыш идет на тренировку, чтобы не подвести коллектив.

Категорически не рекомендуется выбирать экстремальные виды спорта, требующие очень больших физических усилий. Повредить могут дайвинг, профессиональный альпинизм, прыжки с парашютом. Не стоит увлекаться тяжелой атлетикой, поскольку высок риск повреждения сосудистой системы.

Неоднозначно отношение эндокринологов и к плаванию. Считается, что этот вид нагрузки вызывает слишком резкие колебания сахара в крови, что повышает риск тяжелой гипогликемии или отсроченных гипергликемических состояний.

Помните, для диабетиков спорт – это необходимость и полезность, но не смысл жизни. Не стоит переусердствовать и заранее готовить профессионального спортсмена, поскольку сегодня в нашей стране диагноз закрывает многие двери. Психика ребенка очень ранима, нужно найти такую середину, когда будет большой интерес к занятиям, но не настанет разочарования от невозможности, например, попасть на Олимпийские игры.

Помимо тренировок хорошей физической активностью станут походы на природу, семейные прогулки в парке, небольшие турпоходы. Важно соблюдать единственное правило: в свободные от регулярных занятий дни время физнагрузки должно примерно совпадать с временем обычной тренировки.

Навигация по записям

Добавить комментарий Отменить ответ

Диабет и занятие спортом

Когда человек с диабетом начинает заниматься спортом, то у него могут возникнуть некоторые особенности обмена глюкозы, обусловленные заболеванием.

Когда человек с диабетом начинает заниматься спортом, то у него могут возникнуть некоторые особенности обмена глюкозы, обусловленные заболеванием. Поэтому при физической нагрузке надо руководствоваться несложными правилами. О них пойдет речь в этой статье.

В начале занятия проверьте показатель содержания глюкозы. Если он находится в пределах от 6,0 до 14,0 ммоль/л, можете приступать к занятиям. При уровне сахара от 5,0 до 5,5 ммоль/л – тоже, но сначала перекусите углеводсодержащую пищу в количестве 1-2 хлебных единиц. А при уровне содержания сахара ниже 5,5 ммоль/л лучше не рискуйте, т.к. возможно развитие гипогликемии. Не начинайте занятия при сахаре крови выше 15-16 ммоль/л и положительном анализе мочи на ацетон. Физические нагрузки неразрешены при положительной реакции мочи на ацетон, даже если анализ крови на глюкозу нормален. Данные результаты исследований говорят о явном недостатке инсулина в организме. Возможно, потребуется снизить дозу вводимого инсулина короткого действия перед приемом пищи, за которым следует физическая нагрузка, не уменьшая при этом количества углеводов. Можно наоборот повысить количество углеводов перед физической нагрузкой. Может потребоваться снизить дозу пролонгированного ночного инсулина в день занятия спортом. Всегда носите с собой несколько кусочков сахара. Они пригодятся на тот случай, если вдруг начнет кружится голова, ощущение слабости или возникнут другие симптомы, характерные для снижения уровня сахара. Необходимо с собой носить сок, кефир или бутерброд, которые вы съедите непосредственно после физической нагрузки. Но все тонкости могут быть понятны только при частом контроле гликемии при физических нагрузках. Мы обсудили с вами влияние спортивных занятий на течение сахарного диабета. А теперь мы поговорим о конкретных видах физической активности. Ведь наиболее частые вопросы ребят и их родителей касаются того, каким видом спорта можно заниматься при сахарном диабете и как этот вид спорта сказывается на течении заболевания. Начнем с так называемых подвижных игр, к которым можно отнести широко распространенные и всеми любимые футбол, баскетбол, волейбол, теннис, настольный теннис, бадминтон и многие другие. Повторим, что тренировки, как и поддержание диеты, дадут большие результаты лишь в том случае, когда они носят регулярный характер. Наиболее популярным видом спорта является волейбол. По какой причине? Во-первых, в волейбол можно играть и на пляже и во дворе, в одной команде могут сочетаться взрослые и дети, мужчины и женщины. И очень важно то, что волейбол – это игра не контактная. Команды играют на своих половинах площадки, которые разделяются сеткой. При игре в волейбол ни у кого не нужно отбирать мяч, не надо толкать противников, соответственно меньше шансов нанести и самому получить травму. Но все-таки игра довольно травмоопасна. Дело в том, что игроки часто прыгают для нанесения удара по мячу, а следовательно и часто падают. Считается, что нет хорошего волейболиста без травмы коленного сустава. Поэтому врачи не рекомендуют больным сахарным диабетом профессионально заниматься спортом. Занятия же волейболом можно использовать в группах ЛФК для общего развития. Во время этой игры нетрудно дозировать нагрузку. Перед тренировкой необходимо включать в план общую физическую подготовку, которая приводит к развитию всех необходимых для волейбола способностей (силы, скорости и ловкости). Кроме того, играть в волейбол можно в любом месте, даже в воде, и снаряжение требуется простое. Единственное что нужно – так это хороший мяч. Не меньшую любовь завоевал и настольный теннис. В первую очередь его популярность обусловлена, конечно же, простотой инвентаря, позволяющей играть, практически где угодно. Для этого необходимы лишь стол, который может быть выполнен из любого материала (но должен быть матовым), сетка, разделяющая стол на две части, которую с успехом может заменить ряд книг, нужны специальный маленький шарик и ракетки. Настольный теннис – это игра, в которой могут участвовать двое (один против одного) или четверо (двое против двух). Цель игры – удержать мяч в игре, отбивая его поочереди, пока один из игроков не сможет отбить шарик назад. Шарик после удара должен перелететь через сетку и упасть на половине стола противника так, чтобы он не смог его отбить. Отбивать шарик можно только тогда, когда он коснется половины стола игрока. Бал получает та команда, которая последней нанесет удачный удар. Игра в настольный теннис приводит к развитию выносливости. реакции и координации движений. Эта игра хорошо влияет на глаза, т.к. фокусное расстояние хрусталика постоянно меняется с ближнего на дальнее, следя за шариком.

Любите спорт, занимайтесь им! И сахарный диабет тому не помеха!

Еще больше интересной информации на http://vnauke.by

Если Вам понравилась эта информация - поделитесь ей с друзьями

На портале diabet.by Вы всегда сможете найти самую свежую и актуальную информацию в области диагностики, лечения и профилактики сахарного диабета.

Сервисы и обучение

Всегда к Вашим услугам постоянно растущее число полезных сервисов, которые призваны помочь Вам.

На нашем портале круглосуточно открыты двери виртуальной Школы Диабета, где в любую минуту Вы сможете найти ответы на самые актуальные вопросы о сахарном диабете.

Бесплатная Регистрация

Пройдите несколько простых шагов регистрации, или нажмите на иконку сервиса или социальной сети, где у вас есть профиль (в строке войти через ), и получите полный доступ ко всем возможностям портала diabet.by.

Портал о сахарном диабете diabet.by создан в 2011 году.
Миссия портала - помочь пациентам, их родственникам и специалистам зравоохранения, предоставив самую актуальную информацию про сахарный диабет, его диагностику, лечение и профилактику.

Команда сайта постоянно разрабатывает и усовершенствует сервисы, которые помогут лучше контролировать и понимать свое заболевание. А в нашей виртуальной Школе Диабета можно не только почерпнуть новые знания, но и найти ответы на самые частозадаваемые вопросы о сахарном диабете, ведь все материалы счательно отобраны и подготовлены специалистами в области эндокринологии.

Навигация по сайту

Источники: http://mensweekly.ru/page/saharnyj-diabet-i-sport-mozhno-ili-net, http://saharny-diabet.ru/diabet-u-detey/sport-i-diabet-1-tipa-u-detey.html, http://diabet.by/baza-znaniy/saharniy-diabet-pervogo-tipa/Diabet-i-zanjatie-sportom.htm

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Аллергический дерматит
  • Артрит коленного сустава
  • Артроз коленных суставов
  • Артроз тазобедренного сустава
  • Атопический дерматит у ребенка
  • Боль в руке
  • Боль в суставах
  • Боль в шее
  • Восстановление волос
  • Головная боль
  • Грибок на ногах
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить ухо
  • Киста мозга
  • Кожные заболевания
  • Лечение аллергии
  • Лечение варикоза
  • Лечение вен
  • Лечение головы
  • Лечение дерматита
  • Лечение кожи
  • Лечение народными методами
  • Лечение народными средствами
  • Лечение ног
  • Лечение прыщей
  • Лечение рук
  • Лечение уха
  • Можно ли при сахарном диабете
  • Опухоль мозга
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Польза и вред
  • Причины и лечение
  • Себорейный дерматит
  • Симптомы и лечение
  • Тромбофлебит
  • Трофическая язва
  • Что делать при сахарном диабете
  • Шея и голова
  • Энцефалопатия
  • Избранные статьи

    Чай с жасмином польза и вред

    Чай с жасмином - польза и далее...

    Чем лечить укусы мошек в домашних условиях

    Лечение укуса мошки на природе и в далее...

    Головная боль насморк с кровью

    Сопли с кровью далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Здоровое питание для восстановления волос

    Мы лечим волосы дома.Inspiration_Beauty. Только в том случае, если вы решились на резкие перемены в образе, а в частности, на смену прически


    Восстановление волос в домашних условиях после окрашивания

    Восстановление волос после окрашивания Каждая девушка рано или поздно задумывалась о перевоплощении. Однако нередко эксперименты с внешностью оборачиваются негативными последствиями. Особенно это касается


    Восстановление волос в домашних условиях у мужчин

    Мужчинам в помощь: способы восстановления и ускорения роста волос В последнее время все больше медийных лиц мужского пола позиционируют отсутствие


    Восстановление волос в салоне до и после

    Процедура кератинового восстановления волос в салоне Красивые волосы привлекают внимание. Во все времена женщины старались ухаживать за локонами, используя для этой цели народные рецепты.


    Интересно