Рубрика: Жиросжигание и выносливость при кардионагрузках

Правильная тренировка для похудения

У кого-то появилась мысль, читая этот текст, что лучше для похудения? Наверняка придется много бегать скажите вы. Отнюдь это не

Сколько нужно есть углеводов в день для роста мышц

В зависимости от источника белка, обычно нужно от 30 до 50 гр протеина для получения 3-4 гр лейцина . Основываясь

Растяжка грудных мышц упражнения

Встаньте прямо, подтяните ягодицы, захватите стопу правой ноги правой рукой и приведите ее к ягодице. Почувствуйте растяжение передней поверхности бедра,

Можно ли качать мышцы если они болят

Classiс, мы рекомендуем качать бицепс один раз в неделю. Этого вполне достаточно. Но качать его нужно тщательно. Почитайте статью, там

Как часто надо заниматься спортом чтобы похудеть

Отдельное внимание стоит уделить плаванию. Всем известно, что женщины отдают предпочтение именно этому виду спорта. Этот вид спорта полезен не

Глютамин как принимать для чего нужен

Прямой эффект от приёма глютамина на рост мышечной массы не доказан учёными в ходе экспериментальных исследований. Однако практика показывает, что

Что пить от усталости на тренировках

При выборе энергетика стоит особо обратить внимание на наличие в его составе простых сахаров, их не должно быть большое количество.

Голень в жиме ногами

Необходимо сесть в тренажер, на специальное мягкое сидение. Плотно прислоните свой таз, спину и плечи внутри механизма, а стопы поставьте

Что делать для быстрого восстановления после тренировки

Залогом успеха при активном образе жизни является правильное питание. Здоровая еда и питье поможет и мышцы ваши восстановить, и при