Рубрика: Заряжаем мышцы перед тренировкой

Упражнение велосипед для женщин

Базовые упражнения на верхнюю группу мышц – поднимание ног с упором на руки (в положении сидя), а также поднятие корпуса

Упражнение скалолаз для чего

Вообще-то, в рамках данной темы не стоит, наверное, разделять так конкретно силовиков и билдеров. Интересна сама суть силовой подготовки скалолаза,

Глютамин и креатин что это

Креатин – натуральная субстанция, которая присутствует в мясе и рыбе, но также может вырабатываться в печени, почках и железах. Чтобы

Сколько раз нужно есть в день чтобы похудеть

Идеальным завтраком считается омлет. Данное белковое блюдо с утра запускает метаболизм, тем самым усиливая сгорание калорий в течение дня. На

Сколько подходов делать за тренировку

Второй рабочий подход — стимулирует проработку мышцы, он так же силовой, единственно что скорей всего, вы не сможете сделать такое

Быстрые или медленные повторения

Тренировки с повторениями, которые быстрее, чем типичные 3х-4х секундные, могут принести немало выгоды. При выполнении позитивной части повторения взрывным способом,

Тренировка для эктоморфа для набора массы

Небольшая доля мускулистости не помогает худощавому спортсмену добиваться больших успехов, чем его более слабым собратьям. Для того, чтобы нарастить 25

Топ продуктов с высоким содержанием белка

Более дешевые и менее подходящие нам, но все же помогут добрать недостающее количество аминокислот. Растительные белки содержат лишь 8 из

Тренировка для набора массы

В один тренировочный день выполняем только одно тяжёлое базовое упражнение и если нужно лёгкий вариант другого базового упражнения. И всё.

Коктейль в домашних условиях для роста мышц рецепт

Уважаемые любители штанги и тренажеров, имейте в виду: включение в рецепт таких ингредиентов, как шоколад и какао, также благотворно отразится