Рубрика: Замедление старения и активное долголетие

Все о становой тяге

Сергей Бадюк: Поделюсь со всеми своей историей набора мышечной массы. Я начал тренироваться в 15 лет и весил где-то 65кг

Спорт тесты на выносливость

Для того чтобы определить ЧСС, которую надо поддерживать при физических нагрузках, вначале определите максимальную для себя ЧСС (для этого от

Боковые разведения с гантелями лежа на скамье

Очень часто от новичков (и не только) можно услышать: “какое упражнение лучше, номер один или номер два?”. Сейчас мы это

Приседания с отведением ноги в сторону

Кроме того, нужно помнить, что от энергетического компонента зависит не только общее самочувствие, но и состояние обмена веществ.

Как очень быстро скинуть вес

Основа питания, как вы поняли, суп, а продукты, которые разрешены в те или иные сутки, являются дополнительными. Кроме вышеперечисленного, ежедневно

Из чего вырабатывается глютамин

Ниже приведены примеры, с помощью которых глютамин увеличивает производительность и помогает вашему телу в росте и восстановлении мышц.

Глютамин можно принимать во время тренировки

Дело в том, что большая часть этой аминокислоты, потребляемой в виде пищи или капсул, усваивается желудочно-кишечным трактом, и до мышц

За что отвечает глютамин

Лучше всего добавка усваивается на пустой желудок, поэтому в течение получаса после глютамина не стоит есть или пить протеиновые коктейли.

Что будет если качать только одну руку

Вместо вступления. При всем при том, что я считаю, что все мышцы одинаково нужны, уверен, что даже самый последний «чайник»

1 подход до отказа

ВОПРОС:Занимаюсь по программе Сергея Николаевича, которую он опубликовал в разделе «работа с телом». Но с коррекцией. Тренировка состоит из:1. Подтягивания