Рубрика: Выносливость при кардионагрузках

Виды упражнений для пресса на брусьях

Перед тем, как приступить к занятиям на брусьях, важно определиться с шириной этих спортивных снарядов. Она должна быть немного больше

Гормон тестостерон у мужчин

Наблюдая в течение нескольких лет за 933 здоровыми мужчинами в возрасте 19 лет, ученые сопоставляли уровни их половых гормонов —

Сколько раз нужно заниматься спортом

Распространенной ошибкой является растяжка мышц на “холодную”. Вы должны сначала разогреть их, и только затем растянуть. Растяжка холодных мышц может

Сколько белка нужно для роста мышц

Чтобы изменить эту парадигму, важно не только осветить, сколько белка нужно в день для оптимальной спортивной производительности и роста мышц,

Полезные свойства витамина д в спорте

Таких продуктов не так много. К ним относятся некоторые растительные масла (льняное, горчичное и рыжиковое), а также рыбий жир. Последний

Сколько жира в организме как вычислить

диетолог — вопросы правильного питания; персональный тренер/инструктор – составление программ тренировок, изучение техники выполнения упражнений; анатом – вопросы анатомии, строения

Протеиновый коктейль после тренировки

Наш организм не может за один прием пищи усваивать больше 30 г белка. Избыток просто расщепляется на энергию, если избыток

Белок вещество или тело

404. Клетчатка. Это ткань овощей, фруктов, зерновых (отруби), которую наш кишечник не может переварить и усвоить. Клетчатка выходит со стулом

Можно ли заниматься аэробикой каждый день

Одна из основных проблем, которая может возникнуть перед барышнями во время занятий в зале – явление, когда “корабль” дает течь.

Для набора мышечной массы яйца

Старайтесь выбирать части попостнее, например, окорок и лопатку, так как жирные куски мяса могут наградить Вас насыщенными жирами и калориями