Рубрика: Восстановление после тренировки

Развод руками с гантелями лежа

под углом (вниз/вверх, 1, 2) . Во втором случае лучше “загружается” верх грудных, в первом – выжимается больший вес и

Предтренировочный комплекс с утра

Предтренировочные комплексы – это особый вид спортивного питания, который активно применяется как в бодибилдинге, так и в других силовых видах

Для чего нужны подтягивания на турнике

не раскачивайтесь корпусом/ногами, а производите подъем/опускание плавно в одной плоскости; во время подъемов/опусканий, верхняя часть туловища и предплечья не должны

С чего начать в спортзале девушке новичку

На протяжении всего программного срока собирается статистика (результаты трансформации) и производится ее анализ. В частности, выявляется степень ее эффективности, т.е.

Нет сил от чего зависит выносливость

При использовании в этих целях методов повторного и повторно-переменного упражнения основная проблема заключается в подборе наилучшего сочетания работы и отдыха.

Упражнения чтобы убрать жир с рук

Существует множество упражнений для укрепления бицепса: подъемы рук с гантелями — самое простое из них. Стоя или сидя держите гантели

Как часто нужно заниматься фитнесом чтобы похудеть

Ни для кого не секрет, что самое эффективное средство для похудения и приобретения фигуры своей мечты – это спорт. Правильные

Какими упражнениями можно убрать бока и живот

Чтобы достичь желаемого результата, нужно обратить внимание на проблемную группу мышц, в данном случае боков, и настроиться на постоянные занятия.

Что лучше гантели или штанга для дома

На первое место по значимости я ставлю набор разборных гантелей . Максимальный вес каждой гантели на начальном этапе тренировок должен

Что такое брюшко мышцы

Брюшко трутня отличается следующими особенностями: со спинной стороны довольно хорошо выражен восьмой тергит, стерниты этого сегмента заметны лишь сбоку в