Рубрика: Восстановление после физической активности

Программа тренировки после перерыва для быстрого восстановления

Улучшение подвижности Понижение вероятности травм Уменьшение серьезности травм (если повреждения избежать не удалось) Задержка наступления мышечной усталости Предотвращение и уменьшение

Выпады со штангой назад

Как делать выпады в Смите назад? Для этого вам нужно зайти в тренажер Смита и упереться в гриф штанги верхними

Упражнения для груди штанга

Что она из себя представляет? Женская грудь — это молочные железы защищенные от отрицательных воздействий извне слоем жировой ткани. Грудные

Сушка тела для девушек на воде

Светлана, 24 года: «Перепробовала много разных диет, но ни одна из них себя не оправдала. К сушке тела сначала относилась

Почему нельзя подтягиваться на человека

Узкий хват – ладони расположены рядом. Средний хват – ладони на ширине плеч, или немного шире. Широкий хват – ладони

Подъем ног на турнике в висе

Упражнения по накачке пресса на турнике намного эффективнее, чем на других снарядах, поскольку обеспечивают значительную амплитуду движений и гораздо большее

Молочные продукты для сушки

Меню на сушке тела для девушек в домашних условиях может включать в себя довольно приличный ассортимент продуктов. Голодать вам точно

Для чего нужен глютамин женщинам

Глютамин в бодибилдинге высоко ценится спортсменами за то, что участвует в синтезе гормона роста и замедление потери мышечной массы. Глютамин

Сколько держится пампинг после тренировки

Что же такое пампинг? Это процесс уплотнения и увеличения мышц благодаря определенным действиям. Мышцы визуально увеличиваются и раздуваются за счет

Что лучше пить после тренировки для восстановления сил

Упражнения на растяжку очень действенны для восстановления мышц. Они не только способны снять напряжение, но и укрепить ваши мускулы. Наилучший