Разминка в домашних условиях для мужчин

Теперь перейдем к заключительной стадии нашей тренировки – сделаем растяжку, которую нужно обязательно выполнять после упражнений в домашних условиях.

Продолжить чтение «Разминка в домашних условиях для мужчин»

Упражнения для убирания живота

Без физических упражнений стать обладателем подтянутого животика и точеной талии невозможно. Ваш выбор – упражнения для укрепления корсетных мышц и брюшного пресса.

Продолжить чтение «Упражнения для убирания живота»

Как накачать мышечную массу девушке

А вот сразу после тренировки, пакет молока – идеальный подарок вашим мышцам. Помимо того, что вы быстро восстановите потери жидкости, так еще и получите хорошую порцию углеводов и животного белка, и именно в том количестве, которое способно усвоиться за разовый прием. Известно, что организм человека не способен за раз усвоить более 30гр белка, а литровый пакет молока как раз, примерно, столько и содержит.

Продолжить чтение «Как накачать мышечную массу девушке»

Как образуется гормон роста

Г ормон роста можно принимать после 35-40 лет, если анализы показали дефицит этого гормона. И, если у вас есть средства на покупку курса гормона роста. (Не полный курс не даст эффекта).

Продолжить чтение «Как образуется гормон роста»

Оценка адаптации физической нагрузки

Если физические нагрузки повторяются регулярно, на фоне сохранившихся результатов срочной адаптации от предыдущей нагрузки, то в результате таких систематических повторений системы организма, обеспечивающие данный вид деятельности приобретают долгосрочные изменения, которые выражаются в увеличении производительности данной системы. Другими словами, в результате регулярных физических нагрузок тренированность организма повышается, и он может сохранять устойчивое состояние (удовлетворять энергетический запрос) более длительное время и при более высокой интенсивности нагрузок.

Продолжить чтение «Оценка адаптации физической нагрузки»

Что качается при жиме лежа

Это хроническая инфекция поразила все тренажерные залы планеты. Мне приходится сдерживать себя изо всех сил, чтобы не закричать: «Ты выполняешь жим лежа или помогаешь страхующему делать вертикальную тягу?»

Продолжить чтение «Что качается при жиме лежа»