Рубрика: Увеличить продолжительность тренировок

При сушке тела мед

Диета для мужчин в период сушки предполагает вначале частичный, а затем и абсолютный отказ от углеводов, в том числе и

Разгибания рук на блоке с прямой рукоятью

Дальше, с этого исходного положения, разогните руки в локтях движением вниз, с силой надавив на рукоятку (я повторяюсь, когда разгибаете

Домашний протеиновый коктейль для роста мышц

Ингредиенты: 1 мерная ложка сывороточного протеина с шоколадом; 300 мл обезжиренного молока; 150 гр домашнего сыра; быстрорастворимый какао (50 гр).

Сколько раз надо подтягиваться

Опускаетесь вниз до того момента, когда локтевые сгибы будут перед глазами. Затем опять вверх.если опускаться ниже локтевых сгибов, то нагрузку

Как одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу

Если вы находитесь в калорийном дефиците, то будете тянуть энергию из организма. Вопрос только в том, ОТКУДА. Если ваши гормоны

Расписание упражнений на пресс

Лучше тренировать пресс утром или днем, частота тренировок – 3 раза в неделю. Тренировка продолжается один час. Нельзя сильно интенсивно

Что лучше рутин или кверцетин

В целом витамин Р является прекрасным антиоксидантом (как и витамины Е и С), и один из самых лучших представителей —