Рубрика: Увеличить нагрузки в разы

Упражнение жим гантелей лежа

Всем привет! Что-то давно у нас не было интересных технических статей, и сегодня мы будем это исправлять. Познакомиться же нам

Упражнения в движении для разминки

1. Разминка, состоящая из изоляции, т.е. проработки отдельных суставов, и общей разминки, включающей в себя соединение движений в отдельных суставах

Поможет ли упражнение планка убрать живот

И все же, даже при самых высоких физических нагрузках и регулярных тренировках в зале, преобразить область живота удается далеко не

Мышцы красные и белые

Красные волокна не подойдут для подъема тяжелого веса, спринтерских дистанций в плавании, так как эти виды нагрузок требуют достаточно быстрого

Сколько раз нужно качать руки в неделю

Вы когда-нибудь брались сравнивать фото былых и нынешних чемпионов «Олимпии»? Наверняка вам в глаза бросилось разительное изменение объемов дельтовидных мышц.

Подъем штанги на бицепс стоя техника

Ширина хвата должна быть такой, чтобы можно было упереть руки в бока и без труда держать их в такой позиции

Продукты питания для улучшения мозгового кровообращения

Мозг способен невероятно перестраивать себя, когда дело доходит до обучения и запоминания. Можно использовать природные силы нейропластичности для увеличения когнитивной

Прокачка нижней части грудных мышц

Дельтовидная мышца — это поверхностная мышца плеча, которая образует его наружный контур, она принимает участие в сгибании и разгибании плеча,

Подъемы ног в висе на перекладине

Выполняется упражнение в исходном положении – «вис на перекладине». После самовытяжения позвоночник фиксируется, глубокие мышцы спины напрягаются и работают «стабилизаторами»

Тренировка силы и выносливости по жиму лежа

Следующее упражнение это дожим с доски. В дожиме с доски аналогичное движение – это перегрузка и применение всего тела. Это