Рубрика: Увеличить эффективность тренировок в разы

Все о сушке тела для девушек для начинающих

О сахаре и мучных изделиях Вам стоит полностью забыть во время сушки тела, но это не говорит о том, что

Выпады с гантелями польза

ОТВЕТ:Конечно можно, только гантели и гири должны иметь серьезный вес, работайте только в базовых упражнениях. Я бы рекомендовал приседать на

Усталость слабость после тренировки

Спортсмены примерно от 20 до 25 лет, которые хорошо питаются, следят за своим образом жизни, не подвергаются стрессам, высыпаются, то

Усталость на тренировке в спортзале

Во время тренировок на похудение рекомендуем заняться подсчётом потребленных и израсходованных за день калорий. В среднем, мы рекомендуем съедать не

Упражнение лежа на животе поднимать руки и ноги

Ежедневное меню требует контроля, без этого пользы от активных тренировок не будет никакой. Любые упражнения для живота не в состоянии

Тренировка мышц выносливость сила

— Мощность является той переменной, которая страдает от выносливостных тренировок в самой большой степени, – гораздо сильнее, чем гипертрофия или

Тренировки для натурала эктоморфа

Упражнение №1. Приседания. С той лишь поправкой, что приседать вам придётся полноценно, с глудоким седом и выходом на носки в

Сколько белка надо в день

Проще говоря, если Ваша мышечная масса составляет 80 кг, то Вам нужно в день 160-180 граммов белка. Такое же количество

Рыба белок на 100 грамм

Такой продукт, как брюссельская капуста, содержит всего 9 % белков от общей массы. Но она низкокалорийная, и для того чтобы

Почему после качалки болят мышцы

Со временем они будут болеть все реже и реже, даже при повышении нагрузок. И это совсем не значит, что они