Сколько можно сидеть на сушке тела девушкам

Далеко не каждая девушка, посещающая тренажерный зал, собирается выступать на соревнованиях, но, наверное, каждая однажды захочет сесть на сушку и увидеть свое тело с минимальным процентом жира. Период жиросжигания стоит проводить, если уже набрана определенная мышечная масса и имеется стаж постоянных занятий в тренажерном зале, исчисляемый месяцами (не менее полугода), иначе «сушить» просто будет нечего. Также важно понимать, что правильная сушка – это не просто похудение, это уменьшение жировой прослойки при максимальном сохранении мышечной массы.

Продолжить чтение «Сколько можно сидеть на сушке тела девушкам»

Что значит верхняя и нижняя девушка

Именно поэтому с давних времен считалось, что верхняя губа чешется у девушки или женщины к скорому любовному свиданию, а вот для мужчин это является предупреждением о приезде близкого родственника, с большой вероятностью, что он будет мужского пола.

Продолжить чтение «Что значит верхняя и нижняя девушка»

Как убрать живот за 2 недели в домашних условиях упражнения

У меня после родов тоже бока появились. Я очень долго не могла от них избавиться, но потом они ушли сами собой. Просто сын начал ходить и мы с ним очень долго гуляли на улице, в результате таких вот активных прогулок бока и пропали.

Продолжить чтение «Как убрать живот за 2 недели в домашних условиях упражнения»

Боль мышцах после первых тренировок

Второй тип мышечной боли, который относится к сильной, обычно испытываемой через два дня после тренировки (не на следующий день). Препятствует полному мышечному сокращению. Этот тип более тяжелой мышечной боли возникает, когда Вы выполняете свою программу в первый раз или же тренируетесь в более интенсивной манере, чем обычно. Она может продолжаться от нескольких дней для продвинутого атлета и до недели для начинающих.

Продолжить чтение «Боль мышцах после первых тренировок»

Как отжиматься на одной руке

Для выполнения этого элемента, займите позу, поставив руки на ширину плеч. Очень важно научиться правильно отжиматься, так и эффект будут лучше, и выглядеть со стороны будет гораздо гармоничнее. Заняв исходное положение, опускайте тело вниз, сохраняя прямую линию в ногах и спине. Не нужно прогибаться или извиваться, используйте только силу своих рук. Отжиматься можно как быстро, так и медленно, в зависимости от того, что вы хотите получить. Быстрые отжимания увеличат скорость ваших рук, и наработают «взрывную» силу. Такие отжимания чаще всего практикуют в единоборствах.

Продолжить чтение «Как отжиматься на одной руке»