Рубрика: Увеличение выносливости в спорте

Для улучшения мозгового кровообращения фитопрепараты

При несоблюдении врачебных рекомендаций по применению или при наличии индивидуальной непереносимости лекарственных компонентов существует небольшая вероятность развития побочных эффектов, которые

В каких видах спорта необходима выносливость

Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до

Диагональное скручивание на пресс

ИП: Примите положение упор лежа с опорой на предплечья и носки. Ноги вместе или на ширине плеч. удерживайте такое положение

Белки и углеводы для набора мышечной массы

Конечно, идти на такие жертвы обычному человеку нет смысла, но увеличить кратность питания — принципиальный и очень важный момент. Забываем

Отведение ноги назад стоя

Что касается кол-ва подходов/повторов читайте в этих статьях: «ПОВТОРЫ», «ПОДХОДЫ». Вкратце, в этом упражнении, я рекомендую выполнять 3-4 рабочих подхода

Тренировка взрывной силовой выносливости

Два наиболее важных фактора влияющие на результаты спортсменов на трассе – это взрывная сила и анаэробная выносливость. Анаэробная физическая активность

Что можно есть до тренировки

«Правильные» и полезные для нашей фигуры углеводы содержатся в цельнозерновых продуктах, свежих овощах, фруктах, салатов и соков из них, но

Углеводы после тренировки на массу

Невозможно набирать исключительно сухую мышечную массу. Прибавка в весе будет идти за счёт как мышц, так и жира. Чтобы не