Рубрика: Увеличение выносливости в спорте в несколько раз

Сведение рук лежа на скамье

Удивительно, но добиться столь впечатляющей вещи, как широкие, выпуклые мышцы груди, не так уж сложно: соответствующие веса в жимах лежа,

Тренировка подтягиваний на перекладине

Конечно, тот человек, который подтягивается (отжимается на брусьях), не должен иметь избыточный вес. Если есть лишний вес, то естественно много

Левая часть тела меньше правой

Причём, если долго смотреть на картинку, то прекрасное создание начинает вращаться то туда, то обратно. Это лишний раз подчёркивает женское

Поднятие гантелей перед собой какие мышцы работают

Сделайте вдох и, при сохранении туловища неподвижным, поднимете левую гантель перед собой с небольшим изгибом в локте. Как только минуете

Наклоны с гантелей стоя в бок

15 наклонов в одну сторону – это самый минимум для сета, а лучше, чтобы их было 25-30. Причем делать их

Как принимать глютамин в не тренировочные дни

На последнем месте – спортивная добавка Glutamine Powder . Его производит фирма Optimum Nutrition. Этот бренд – довольно известный. Сама

Какие мышцы работают в бассейне

Для людей, которые страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата, плаванье становится настоящим спасением. Оно не только помогает справиться с болевыми ощущениями, но

Когда после тренировки болят ноги что делать

Если болезненные ощущения не прошли даже спустя 3 дня после тренировки, то, вероятнее всего, вы получили травму. Это может быть

Почему болят мышцы после тренировки на второй день и что делать

Вместо того, чтобы “забить” на тренировку и не идти, выполните свой обычный объем, но со сниженным весом нагрузки во всех

Аргинин и глютамин отзывы

Отсюда видно, что BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при