Рубрика: Увеличение спортивной выносливости в разы

Народные средства восстановления после физической нагрузки

6. Душ. После каждой тренировки, физического напряжения, необходим расслабляющий теплый душ – он снимет зажатость, улучшит кровообращение, восстановление пойдет активнее.

Тяга с использованием т штанги

Локти в этом упражнении работают примерно как в тяге штанги в наклоне, то есть убираются назад к средней линии корпуса

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Классическим вариантом выполнения тяги штанги к поясу, является тяга прямым хватом. Обратный хват чаще всего не используют в силу непривычности.

Скамья наклонная для жима

Главное чтобы отверстия в доске совпали с отверстиями в металлической раме скамьи. Если вы делали всё по нашим чертежам, то

Спецназ ГРУ тренировки на выносливость

В спецназ попадают призывники с пометкой: “Годен к ВДВ”. Это физические кондиции чуть выше среднего (рост не имеет значения) и

Жир на спине причины

Лоран Корден полагает, что белый рис, белый хлеб и другие рафинированные, то есть подвергнутые глубокой переработке, продукты способствуют развитию угревой

Подтягивания на перекладине широким хватом

* Основной акцент: низ широчайших, бицепсы. * Исполнение: возьмись за перекладину обратным хватом, по возможности соединив ребра ладоней вместе. Повисни

Питание для начинающего бодибилдера

Одно предупреждение: не покупайте то, что вы не собираетесь есть. Самыми коварными являются те покупки, которые выглядят «почти» безобидно. Если,

Как правильно наращивать мышечную массу базовые упражнения

А так же вы не должны забывать, что необходимо приступать к высококалорийной диете в период интенсивных тренировок. В противном случае

Мышцы бедра анатомия человека функции

Короткий разгибатель пальцев лежит под сухожилиями длинного разгибателя. Начинаясь от передней части пяточной кости, мышца разделяется на четыре плоских брюшка,