Рубрика: Увеличение силовых показателей в спорте

Тяга обратным хватом к поясу

Спортивные медики не советуют нагружать на одной тренировке оба типа волокон. Взрывные и многоповторные сеты имеют противоположную биохимию. Следовательно, ударная

Средние дельты лучшие упражнения

Что отличает культуриста от простого обывателя? Верно! Исполинская ширина плеч. Если так, то почему вы еще не стали фанатиком тренинга

Программы для качалки для новичков

Классический присед (штанга на спине или груди). Жим платформы ногами. Горизонтальная скамья: классический жим штанги. Наклонная скамья: разведение гантелей. Турник

Тяга с гантелями на прямых ногах

Штангу брать хватом сверху, немного шире плеч. Ладони при хвате направлены назад, расположены по бокам бедер. Сделать вдох. На задержке

Как увеличить восстановление после тренировки

Тренировка по сплит-системе — это тема достойная отдельной статьи, которую мы в ближайшее время опубликуем на нашем сайте. Здесь вкратце

Этапы восстановление мышц после тренировки

Вегетарианские блюда на основе бобовых, орехов, семян, тофу также помогут вам увеличить потребление аминокислот. Однако если вы не можете получить

Глютамин для кишечника отзывы и дозы

Примерная доза для бодибилдера должна составлять от 8 до 20 граммов в день. Более точная дозировка зависит от вашей диеты,

Глютамин и bcaa как принимать

Аминокислоты являются незаменымыми материалами в организме человека, которые формируют структуру белка, строят и восстанавливают мышечные волокна. Эта добавка особенно необходима