Рубрика: Увеличение силовых показателей в несколько раз

Сколько воды должно быть в организме женщины

Это новейшая компьютерная разработка – исследуемый заходит в оборудованный особым способом кабинет, в котором датчики фиксируют количество вытесненного воздуха, и

Методики восстановления после физических нагрузок

Углеводы являются основным энергетическим продуктом. В наблюдениях над спортсменами установлено, что при пище, богатой углеводами, организм работает более экономично и

Восстановление систем после тренировки

Интенсивные и продолжительные тренировки истощают мышцы и протеин, содержащийся в них. Проведенные исследования показали, что незамедлительный прием аминокислот из полноценной

Боль в мышцах ног после тренировок

● Плавание . Несмотря на то, что плавание можно отнести и к пункту «движение», и к пункту «водные процедуры», неторопливые

Боли в мышцах после первой тренировки что делать

Чередование холодного и горячего душа (30 секунд холодной воды, затем 1 минута горячей воды) помогает убрать боль в мышцах и

Гиперэкстензия техника выполнения на фитболе

Упражнение не создает нагрузки на суставы, позволяет держать в тонусе мышцы живота и спины, при этом, сухожильные мышцы позвоночника укрепляются.

Механизмы и эффекты адаптации организма к физическим нагрузкам

Увеличение физиологических возможностей стресс-реализующих и стресс-лимитирующих систем развивается не только при адаптации к собственно стрессорным ситуациям, но также при адаптации

Восстановление после силовой тренировки девушкам

Во время силового тренинга было бы неплохо принять BCAA, которые будут активно поглощаться мышечными клетками. И не забудьте о порции

На какие группы мышц влияет планка

Среди многообразия упражнений с собственным весом, которые позволяют достичь отличных результатов за короткий промежуток времени, лучшим считается планка. Это базовое

Средство для быстрого восстановления мышц после тренировки

Это наилучший способ восстановления сил, энергии и мышц. Крайне важно спать ежедневно не менее 7 часов. А если есть возможность