Круговые тренировки на выносливость мышц

На мешках меньшего диаметра совершенствуются удары сбоку. Техника их нанесения значительно отличается от техники удара снизу и прямых. В движении участвуют иные мышечные группы. Поэтому необходимо уделить особое внимание правильности нанесения боковых ударов.

Продолжить чтение «Круговые тренировки на выносливость мышц»

Список упражнений для тренировок дома

По демократичности с этой методикой не сравнится никакая другая. По такой программе тренируются сегодня военные, сотрудники полиции и МЧС, профессиональные борцы. Разработаны отдельные программы кроссфит для девушек и для мужчин, для беременных, для пожилых людей и даже детей.

Продолжить чтение «Список упражнений для тренировок дома»

Сколько рыбьего жира принимать в день

Многие из нас просто боятся препаратов, которые действуют на психику. Поэтому одновременно с созданием новых лекарств ученые ищут альтернативные способы лечения депрессии. И как ни странно, на помощь приходит старое, доброе средство — рыбий жир.

Продолжить чтение «Сколько рыбьего жира принимать в день»