Рубрика: Увеличение мощности тренировок

Жим лежа в бодибилдинге

Винс излагал свою философию совершенствования мышц груди следующим образом: «Я никогда не мог понять, почему бодибилдеры стремятся построить огромную, выпуклую

Выпады со штангой для девушек техника

Этот пример показывает, каким должен быть выпад (длина выпада), тут используется гантели, но это не суть важно, важно понять, как

Мышцы рук как развить

Бег — основное упражнение, развивающее общую быстроту. Короткие пробежки, по 40—60 м, во время тренировки боксера на дороге отлично развивают

Как накачать женщине мышцы

Для увеличения мышц ног достаточно делать всего два упражнения. Это приседания со штангой на плечах (для девушек с более лёгким

Тренировка на одну группу мышц каждый день

Если мышечная группа сильна, она очень интенсивно будет сопротивляться потерям. Сила, конечно, слегка упадет, но размеры почти не изменятся. Мышцы

Программа тренировки на грудные мышцы

Пользуясь таким комплексом, вы сможете в рекордно короткое время увидеть впечатляющие результаты. В принципе, придерживаясь правильной техники выполнения и зная

Белковая сушка тела для девушек

Миль пардон, дорогие дамочки, а для какого такого счастья вам нужно, чтоб мышца выделялась? Даже профессиональные бодибилдерши не морочат себе

Как правильно размяться перед тренировкой

Очень важной частью тренировочной программы является разминка перед тренировкой в тренажерном зале, хотя многие спортсмены её не делают. А не

Причины судорог в ногах на тренировках

1) Пресинаптические нарушения, вызванные различного рода интоксикациями, инфекциями, укусами некоторых насекомых. Передозировка витаминным препаратом «Д», вызывает у детей резкое спазматическое

Сколько дней болят мышцы

Чтобы по-новому встряхнуть мышцы и запустить их рост, иногда полезно изменить один вид упражнения на другой. Оно может быть направленно