Рубрика: Усталость во время и после тренировки

Планка упражнение для чего оно

Кроме того, такие «пассивные» методики имеют еще один плюс – сравнительно малый объем работы. 3-4 повторения в день, выполняемые регулярно,

Можно ли обойтись без приседаний со штангой

Цель.Мощная базовая работа над всеми мышцами нижней части тела. В движении активно участвуют ягодицы, поясничные мышцы, внутренняя часть квадрицепсов.Особенности упражнения.Пожалуй,

Как выработать выносливость в спорте

Быстрота действий в боксе имеет большое, часто решающее, значение. Опередить противника ударом, защититься от удара быстрее, чем противник осуществит атаку

Махи с утяжелителями назад

Добиться идеальных пропорций можно, работая над собой. Отличные результаты ожидают тех, кто будет выполнять махи ногами в кроссовере назад с

Как ускорить обмен веществ в организме

Милая неизвестная читательница, при чем тут обмен веществ? У вас хронический стресс, помноженный на депрессию плюс абсолютно неправильный режим питания.

Продукты для укрепления костной ткани

Кости выполняют одну из важнейших функций организма, и составляют опорно-двигательный аппарат. Крепкая костная система – это залог здоровья, ведь не

Препараты повышающие выносливость организма при физических нагрузках

Препараты, которые вторично положительно влияют на работоспособность , способны устранить симптомы, которые ухудшают работоспособность. Этот класс препаратов для развития выносливости

Какие делать упражнения на плечи

Стоя. Ноги слегка расставить. Спину держать ровно; живот втянуть. Взять одну гантель двумя руками, положив одну ладонь поверх другой. Гантель

Упражнения на верх спины

Ноги и голова сохраняют неподвижное положение. Расстояние между кистями на грифе должно быть немного больше ширины плеч. Если в верхней

Бассейн после тренировки или до

Хлорирование повсеместно используется для дезинфекции воды в общественных бассейнах, так как этот метод очень эффективен в отношении патогенных микробов и