Рубрика: Усталость после тренажерного зала

Выпады с гантелями техника выполнения для мужчин

Выпады с гантелями помогают создать привлекательные формы в области бедер и ягодиц. Упражнение будет эффективным, если четко соблюдать правила его

Круговая тренировка для выносливости

Длительный переменный бег — непрерывный бег, но скорость изменяется в широком диапазоне в зависимости от поставленной цели. Тут поле для

Тяга румынская становая тяга на прямых

спину держите прямо, с естественным прогибом в пояснице, всё время выполнения упражнения; если в исходном положении спина параллельна полу –

Скручивание упражнение как делать

Большая часть ошибок совершается новичками из-за их неопытности. Чаще всего можно наблюдать, как начинающий атлет отрывает ноги от пола, пытаясь

Чем можно заменить жим узким хватом

Женское тело существенно отличается от мужского, соответственно и подход к его формированию и достижению эталона красоты также будет иным. Эффективные

Программа для тренировок 3 раза в неделю для девушек

Если вы занимаетесь в тренажёрном зале без тренера, то купите себе журнал о спорте. Вам будет легче заниматься, ведь программа

Предтренировочный комплекс с эфедрой

Один из главных наследников Джека! В Genone решили не скромничать и в самом названии воплотили весь смысл, который наверняка будет

Спортивные напитки в домашних условиях

Зачастую на продолжительность и качество тренировочного процесса влияют нехватка энергии и обезвоживание. Поэтому для насыщения полезными веществами профессиональные спортсмены употребляют

Мышцы спины как прокачать

Вариант этого упражнения для широчайшей мышцы можно выполнять дома. Это подтягивание на турнике широким хватом. Используется вес собственного тела, но

Как убрать живот после кс в домашних условиях

Если вы еще кормите ребенка грудью, то вы пока не сможете позволить себе очень строгую диету. Но уже сейчас сможете