Рубрика: Усталость после спортзала

Программа накачки грудных мышц

Периодически я проводил специализированный тренинг икр. Тренировка включала подъемы на носки стоя, подъемы сидя и в наклоне, и жим носками

После тренировки сводит мышцы ног судорогой

Перевернуться с живота на спину для удобства и большей устойчивости. При судороге икроножной мышцы нужно по возможности согнуться и обхватить

Витаминные комплексы при снижении иммунитета

Витамины А, В5, F, С, РР, D – это основные витамины для укрепления иммунитета. Очень важно, чтобы детский организм не

Основные упражнения для набора мышечной массы

Икрами незаслуженно пренебрегают, но только не те, кто собирается участвовать в серьезных соревнованиях. Пропорциональность в развитии тела и влияние ее

Топ упражнений для спины

Лучше всего выполнять пуловеры на скамье, чтобы иметь большую свободу действий и развить широкую амплитуду. Помимо широчайшей мышцы, активно вовлекается

После работы болят мышцы что делать

Интересно, что желательно употребить пищу в течение часа после тренировки. Таким образом питательные вещества не отложатся в жир, а станут

Д глютамин для чего

В данной статье мы постараемся подробно ответить на наиболее распространенные вопросы о том, как пить глютамин, чтобы не навредить своему

При правильном питании что нужно есть

Оказывается, что такая распространенная проблема со здоровьем, как запор, не всегда является тем заболеванием, которое нуждается в медикаментозной коррекции. В

Адаптация организма спортсмена к физическим нагрузкам

Следует знать, что основы соразмерности закладываются комплексной подготовкой. Здесь выполнение упражнений включает в действие все требующиеся компоненты и при многократном