Рубрика: Убрать болевой порог во время спортивных занятий

Система для тренировки выносливости

Вариаций перечисленных видов тренировки может быть бесконечное множество, все зависит только от цели тренировки, уровня подготовленности спортсмена и компетенции тренера.

Принцип тренировки на силу

Проработку мышечной группы начинайте с маленьких рабочих весов и большого количества повторений. Затем, шаг за шагом, наращивайте вес отягощения, одновременно

Программа тренировки на развитие выносливости

Выносливость – это специфическая способность организма противостоять утомлению. Она характеризуется выполнением движений на протяжении определенного периода времени без снижения их

Методы тренировки специальной выносливости

Это подтверждается тем, что к нагрузке в упражнениях, направленных на улучшение работоспособности сердечно-сосудистой системы, нужно подходить особенно осторожно, постепенно; укреплять

Разогрев мышц перед растяжкой

Встаньте ровно и заведите одну руку (через верх) за шею. Вторую руку положите сверху, возьмитесь за локоть и потяните до

Что такое планка упражнение

Кстати, еще один способ усложнить планку – вытягивать одну руку перед собой. Изменение длины рычага по мере удаления руки от

Бодибилдинг с чего начать

Налегайте на белки и медленные углеводы, девушкам лучше только на белки. В среднем атлету нужно не мене 2 грамм белка

Количество повторений на силу и на массу

Еще один из самых популярных вопросов в силовом виде спорта, особенно среди новичков, сколько повторений и подходов нужно делать. Чтобы

Какие упражнения нужно делать чтобы накачать грудь

Необходимо встать возле стены и опереться на нее поднятой вверх и согнутой в локте рукой. Затем следует немного наклониться и

Как повысить обмен веществ в организме

Грейпфрут. Исследования по изучению влияния грейпфрута на метаболизм показали, что он может играть определенную роль, помогая вам похудеть. В отчете,