Рубрика: Строительные материалы для синтеза мышечных белков

Все о растяжке и гибкости

Активные динамические упражнения на растяжку выполняются после статических растягиваний. В начале выполнения активных упражнений на растягивание спортсмены начинают упражнение с

Восстановление после физических и психических нагрузок

На первых этапах занятий физические нагрузки неизбежны ( хотя нужно заметить, что существуют стили вообще не предусматривающие физических нагрузок). Так

Скорейшего восстановления после тренировок

Кроме энергии во время сильных физических нагрузок меняется уровень гормонов, а ведь именно они являются одними из важнейших регуляторов организма.

Тренировка на гибкость и выносливость

Если речь идет о любительском фитнесе, сюда скопом добавляют все аэробные уроки от танцевальных, до основанных на боевых искусствах.

Оптимальное количество подходов и повторений на массу

Короче говоря, если Ваша цель работа на рельеф, то есть на сжигание жира, то диапазон повторений лежит в промежутке:

Рецепты на сушке тела для девушек

К такому питанию адаптируешься около двух недель. Хотя длится она не более пяти, так как это так называемая «стрессовая» диета,

Какие мышцы работают при брассе

По сути, плавание – это передвижение в воде (море, океане, речке, бассейне, в общем, где угодно, где есть вода), не

Что будет если качаться каждый день

2. От протеина стоять не будет. Протеин — переводится с английского языка белок, он содержится почти в каждой пище (мясе,

Можно ли после тренировки пить сырые яйца

Сырые яйца действительно помогают лучше спеть, однако пробудить голос таким способом весьма сомнительно. Это объясняется тем, что они смягчают слизистую

Самые эффективные продукты для ускорения метаболизма

2. Овощной рай. Свежевыжатый сок томата, огурца и сельдерея смешать в равных долях, слегка приправить белым молотым перцем и мускатным