Сколько по времени наращивают мышечную массу

Молочные продукты просто незаменимы в рационе любого человека, решившего ли сбросить лишний вес, или набрать недостающий, или же укрепить мышечную систему с помощью усиленных занятий спортом. Йогурт, кефир, простокваша– это источник витамина D и кальция, который улучшает костную структуру и способствует наращиванию мышечной массы. Кисломолочные бактерии — прекрасный стимулятор пищеварения, которое должно быть в норме, иначе ваш организм не сможет усваивать повышенные дозы белка. Впрочем, если ваш организм отлично усваивает обычное молоко, то пейте его на здоровье! Тем более, что цельное молоко (3,5% жирности) — отличное средство против мышечных болей .

Продолжить чтение «Сколько по времени наращивают мышечную массу»

Предтреник что это такое

Дозировка Mesomorph — понятие весьма индивидуальное, сильно зависящее от состояния спортсмена и побочных действий комплекса в каждом конкретном случае.

Продолжить чтение «Предтреник что это такое»

График нагрузок на пресс

Регулировочный диапазон ГЭС равен практически 100%, т. к. весь цикл пуска агрегата с включением под нагрузку длится 80-100 секунд, а из режима синхронного компенсатора 50-70 секунд.

Продолжить чтение «График нагрузок на пресс»