Рубрика: Спортивное питание перед тренировкой

Овсянка для набора массы

В бодибилдинге слово гейнер, означает белково-углеводную смесь, которую изобрели специально для набора веса. Он очень эффективен и лучше всего, подходит

Разгибание рук на блоке вниз

Еще одна ошибка заключается в совершении рывковых движений. Их обязательно нужно избегать, так как рывки создают сильную нагрузку на суставы,

Можно ли в один день качать спину и ноги

Более продвинутые атлеты (и опытные) — уже сами, конечно же, решают, однако, как правило (как показывает практике) они используют одно,

Глюкоза для восстановления после тренировки

Употребление углеводов во время и после тяжелых тренировочных нагрузок ведет к снижению показателей ослабления иммунной системы пловца. Употребление углеводов может

Как правильно делать талию

Обмеры тела (замеры тела) можно производить обычной сантиметровой лентой, а можно – бумажной или ниткой, после чего снимать показания линейкой.

Занятие в спортзале для похудения для девушек

Конечно же, что бы ты смогла добиться результатов и, все-таки избавится от лишнего веса, одних тренировок недостаточно, необходимо следить за