Как похудеть на 300 грамм в день действенные методы

Какая из женщин в современном цивилизованном обществе не желает выглядеть эффектно, не жаждет сохранить свою красоту, молодость и стройность? Ради этого слабый пол готов на многие жертвы: беспощадные диеты, изнуряющие занятия спортом, дорогие спа-процедуры, помощь пластических хирургов и много другое.

Продолжить чтение «Как похудеть на 300 грамм в день действенные методы»

Как обезболить боль в мышцах после тренировок

Так что же делать, когда у Вас нестерпимо болят мышцы? Мышечную боль не стоит терпеть или ждать, когда она сама отступит. Существует множество проверенных способов облегчить боль или снять её совсем. Самый приятный способ – это тёплые ванны с морской солью или сухой горчицей. Температура воды для таких ванн не должна превышать 39 градусов. Можно также прикладывать к больному месту горячую грелку.

Продолжить чтение «Как обезболить боль в мышцах после тренировок»

Что качать с ногами

Как только размяли ноги, ступайте к стойке для приседаний. Будем использовать проверенный протокол старой школы, который сделал не одно поколение атлетов сильными и большими. Идея состоит в том, чтобы начать первый сет из 5-ти повторений, как только вы найдете идеальный рабочий вес. Количество повторений и темп диктуют нагрузку, и типичный сет может выглядеть так:

Продолжить чтение «Что качать с ногами»