Рубрика: Специальные добавки принимаемые до тренировки

Тяга к груди широким хватом

Похожей по биомеханике является тяга в хаммере, но она позволяет сильнее растягивать и сокращать широчайшие мышцы. Хаммер – хороший тренажер,

Тренировки с отягощением на выносливость

4. Полуприседы со штангой на груди (с выходом на носки) — 3 подхода по 10 раз и 1 подход по

С чего начать сушку тела для женщин

Характеризуется сокращением углеводов до 1 гр на 1 кг веса тела (например, при весе 50 кг, 50 гр углеводов в

Как накачать грудную клетку

Шестое. Мышцам нужно отдыхать. При сильных физических нагрузках мышцы элементаро не успевают нормально отдохнуть, поэтому заниматься следует через сутки. Не

Программа силовых тренировок для девушек 3 раза в неделю

Суперсет первый — скручивания на пресс в положении лежа и сразу же, без паузы, подъемы ног. Сделайте 6 подходов и

Какие мышцы работают при подтягиваниях на турнике

Его способен освоить только физически подготовленный атлет. Расстояние между руками — две ширины плеч. Большой палец лежит поверх турника, чтобы

Почему болит все тело после тренировки

Когда человек ощущает боль в мышцах сразу после физической нагрузки, в этом нужно винить молочную кислоту. Это вещество является побочным

Питание перед спортивными тренировками

При длительных или очень интенсивных тренировках полезно будет употреблять углеводные спортивные напитки — не бойтесь набрать вес, при интенсивных физических

Способы определения работы мышцы

Работа мышц. Сокращаясь, мышца действует на кость как на рычаг и производит механическую работу. Любое мышечное сокращение связано с расходом

Как похудеть на 300 грамм в день действенные методы

Какая из женщин в современном цивилизованном обществе не желает выглядеть эффектно, не жаждет сохранить свою красоту, молодость и стройность? Ради