Рубрика: Снизить усталость при тренировках

Программа тренировок на силу и выносливость в зале

Прежде, чем начинать занятия, нужно понимать, какая выносливость бывает: общая, которая нужна абсолютно всем, независимо от рода занятий, возраста и

Секреты восстановления после тренировок

Например, исследование показало, что колотые раны у людей с повышенным уровнем кортизола и стресса заживали медленнее, чем у людей с

Первый подход до отказа

Поэтому я и стал разрабатывать различные виды тренировок на подтягивания. Нет, не ради свидания с моделью Плейбоя, а потому что

Как правильно подтягиваться на турнике чтобы накачать мышцы рук

плавный подъем за счет силы мышц, а не рывка; плавный спуск, по времени равный подъему; отсутствие инерции и раскачивания тела;

Добавки при тренировках на выносливость

Во время тренировок с высокой интенсивностью в вашем теле накапливаются ионы водорода. Они участвуют в снижении уровня pH, что в

Можно каждый день качаться

Многие думают, что они тренили по 6-7 раз в неделю постоянно, однако, как правило, переход на такую частоту тренинга был

Нужно ли каждый день

Теперь давайте рассмотрим конкретные схемы тренировок, которые имеют право на существование в процессе работы над Вашим телом. Начнем с…

Лучшие тренировки для похудения

Современные интервальные тренировки для похудения – это целый мир со своими законами и правилами. Изначально «интервалы» появились не для любителей.

Как делается протеиновый коктейль

Белок (протеин) – это «строитель» мышц человека. Поэтому при занятиях спортом, бодибилдингом, пауэрлифтингом важно давать мышечной ткани много белка для

Как накачать пресс профессионально

Стройная фигура – это тонкая талия, подтянутые контуры тела и отсутствие лишнего веса. Все эти параметры неразрывно связаны с состоянием