Рубрика: Снижении иммунитета

Сразу после интенсивной силовой работы происходит восстановление

В процессе восстановления спортивная физиология выделяет четыре фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Причем

Приседания у стены с фитболом

Лягте на пол, вытяните руки по бокам туловища ладонями вниз. Поднимите ногу вверх, вытягивая носок к потолку и начните медленно

Препараты при снижении иммунитета

Иммунитет – это главная система организма, обеспечивающего его защиту от всего, что несёт в себе признаки генетически чужеродной информации.Иммунология относительно

Самый богатый продукт белком

Как известно, одно из важнейших условий для поддержания здоровья – это сбалансированное питание. По утверждениям специалистов 15-20% здоровья населения зависит

Программа для создания тренировок в зале

Вот такие две разношерстные программы, каждая из которых имеет своей основной целью создание чувственных женских изгибов тела и изменение топорного

Шраги с гантелями как правильно делать

Начните выполнять упражнение. Поднимайте плечи как можно выше. При подъеме можно опускать подбородок. В этом случае на трапециевидные мышцы пойдет

За сколько надо есть перед тренировкой

Во-первых, не стоит забывать, что для того, чтобы отработать всю тренировку на все 100 %, вам нужна энергия. Невозможно выдержать

Что есть перед тренировкой в зале

Тренировка с утра. Примерно в 10:00. Здесь без проблем, самым лучшим выбором будет тарелка геркулеса, гречки либо другой каши. Подъём

Тренировка на каждый день дома

Даже самые простые упражнения дома для похудения требуют выполнения следующих рекомендаций: Занимайтесь регулярно, умеренно и постепенно увеличивая нагрузку. Начните с

Как убрать жир с живота при помощи упражнений

делать какую-либо «хитрую изоляцию» — обруч , круг здоровья , любые тренажеры на пресс. Обладает минимальной эффективностью, если не используются