Рубрика: Снижение болевого барьера во время тренировок

Стойка на локтях для пресса

Пожилые люди, лица с проблемами опорно-двигательной системы и люди, ведущие пассивный, малоподвижный образ жизни, могут существенно улучшить свое самочувствие и

Бег тренировка скоростная выносливость

Занимайтесь циклически Часто среди упражнений для развития выносливости упоминаются исключительно «циклические» виды спорта – бег, велосипед, лыжи, плавание, триатлон.

От планки болит поясница

Одной из главных причин, почему возникает боль у женщин внизу живота (пояснице), является состояние перед месячными. Женский цикл напрямую зависит

Типы мышечных волокон и их характеристика

Быстросокращающиеся волокна подразделяются ещё на 2 вида. Их отличие – в способе получения энергии: первые (тип А) могут использовать кислород

Что можно делать в спортзале

Чтобы ваша тренировка была эффективной, сосредоточьтесь на повторениях. Убедитесь, что вы выполняете упражнение правильно и почувствуйте, как работают ваши мышцы.

Трехдневный сплит для эктоморфа

Наиболее эффективная программа тренировки эктоморфа — сокращенная. В соответствии с ней тренироваться необходимо три раза в неделю, прорабатывая поочередно все

Техника выполнения французского жима

Конечно, любому атлету будет полезен любой вариант французского жима, но лучше искать упражнение, которое подходит вам по всем параметрам. Именно

Как убрать жир с плеч

Попробуйте освободить себя от лишней работы, сбросьте груз ответственности за всех вокруг, стоит осознать, что в первую очередь внимание и

Как убрать жир с поясницы и боков у женщин

Чтобы убрать жир с боков, мужчине необходима программа, которая поможет ему нарастить мышечную массу и поддержать свою мышечную ткань, и

Какой вес выбрать для гантелей для рук

Гантели бывают двух видов: цельные и разборные. Суть разборных гантелей заключается в том, что можно легко и просто менять диски.