Как убрать жир с плеч

Попробуйте освободить себя от лишней работы, сбросьте груз ответственности за всех вокруг, стоит осознать, что в первую очередь внимание и забота нужна вам! Отдыхайте, делайте то, что радует вас. Оставьте все неприятные переживания в далеком прошлом, отпустите и забудьте о них. Жизнь изменилась и налаживается. Теперь все будет хорошо!

Продолжить чтение «Как убрать жир с плеч»

Как убрать жир с поясницы и боков у женщин

Чтобы убрать жир с боков, мужчине необходима программа, которая поможет ему нарастить мышечную массу и поддержать свою мышечную ткань, и одновременно даст возможность сжечь жир в максимальной степени. Вот метод, который работает очень хорошо:

Продолжить чтение «Как убрать жир с поясницы и боков у женщин»

Какой вес выбрать для гантелей для рук

Гантели бывают двух видов: цельные и разборные. Суть разборных гантелей заключается в том, что можно легко и просто менять диски. Обычные цельные гантели имеют форму двух шаров, которые соединены между собой прямой рукояткой для захвата рукой. Если раньше выпускались однотипные цельные гантели, то сегодня в магазинах можно встретить шестигранные.

Продолжить чтение «Какой вес выбрать для гантелей для рук»

Мышечное восстановление после тренировки

То, что Вы едите после тренировки, напрямую влияет на качество и время восстановления. Поскольку усвоение — это длительный процесс, питание до похода в «качалку» также играет немаловажную роль. Протеины и углеводы, которые Вы съели до начала тренинга, будут циркулировать в организме еще некоторое время. Поэтому, выбирайте продукты с умом. Убедитесь, что Вы получаете высококачественный белок из постного мяса, и сложные углеводы, если планируете заниматься интенсивно. Употребляйте пищу за 2 часа до тренировки, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Продолжить чтение «Мышечное восстановление после тренировки»