Рубрика: Снижаем процента жировой ткани

Как правильно отжиматься узким хватом от пола

Эти упражнения можно выполнять, используя различные предметы, главное – прочно крепить вес на спине, чтобы не получить травму и не

Румынская тяга с гантелями техника выполнения для девушек

Выбор оптимального варианта упражнения зависит от анатомических особенностей, поставленных задач и состояния здоровья спортсмена. Рассмотрим самые популярные из них по

Сколько раз в день надо питаться

Одна из самых больших “затык” такого распорядка – слишком долгие промежутки времени м/у основными приемами пищи (например, завтрак в 8-00

Как избавить мышцы от боли после тренировки

продолжительные боли в мышцах, начиная от недели и дольше; болевой прострел; болевые ощущения с каждым днем усиливаются; боль в конечностях,

Для сброса веса программа

Если вы не противник спортивного питания, то стоит обратить внимание на аминокислоты. Они подавят катаболические процессы в организме. Это поможет

Как убрать ноги в объеме упражнения

Для похудения в области бедер рекомендуется выполнять следующие виды аэробных нагрузок: ходьба гуськом; спортивная ходьба; ходьба на лыжах; бег и

Что ускоряет обмен веществ

Белок. На усвоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени и энергии, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых

Как сушат спортсмены тело

4. Нельзя полностью убирать жиры из рациона. Это может привести к полному расстройству обмена веществ в организме. К тому же

Как прорисовать грудные мышцы

Жим гантелей многими атлетами ценится больше чем жим со штангой, Ронни Колеман признается, что его объемы груди во многом обязаны

Жирные руки как убрать

Если вы на несколько минут в день нанесете косметическую маску, например, из глины, вы сразу заметите чудесные перевоплощения вашей кожи: