Питание чтобы убрать живот

Именно поэтому отказываться полностью от хлеба и сдобы нельзя. Решением диеты станет варьирование потребление этих продуктов питания. Это значит, что в один день, например в тот, когда намечена тренировка, вы употребляете хлеб, а в остальные дни нет. Таким образом, вы чередуете, не позволяя организму почувствовать себя нехорошо от недостатка углеводов, убирая живот и бока.

Продолжить чтение «Питание чтобы убрать живот»

Как снять боль в мышцах после тренировки на следующий

Если Вы постоянно сильно и тяжело тренируетесь, это неизбежно приведет к перетренированности и даже травмам. Поэтому, очень важно циклировать свои тренировки, манипулируя повторениями и весами. Чередуйте периоды большого количества повторений (10-15) и малых весов с периодами малого количества повторений (6-8 повторений) и больших весов.

Продолжить чтение «Как снять боль в мышцах после тренировки на следующий»

Мышечная боль после тренировки сильная

Верьте или нет, от трех до четырех 30 минутных кардио-занятий в неделю действительно помогут Вам ускорить восстановление, так как дополнительный кислород и циркуляция помогает избавиться от токсинов и молочной кислоты. Так что не пренебрегайте своими кардио-тренировками.

Продолжить чтение «Мышечная боль после тренировки сильная»

Как накачать большие плечи

К тому же в бодибилдинге есть прямая зависимость между тренировочными весами в базовых и изолирующих упражнениях. Т.е. чем больший вес вы поднимите в базовом упражнении (в нашем случае жимы штанги стоя или сидя), тем большую нагрузку вы сможете осилить в изолирующем упражнении (махи гантелей). В общем, жимы помогут вам увеличить вес и в махах, это гарантирует рост ваших дельт!

Продолжить чтение «Как накачать большие плечи»

Рост человека регулируется гормоном

В наибольшем количестве гипофиз вырабатывает гормон роста. Клетки гипофиза, называемые соматогропами, производят гормон роста, известный также как соматотропин (по-гречески «повернутый к телу») — соматотропами являются полные 50 процентов клеток гипофиза.

Продолжить чтение «Рост человека регулируется гормоном»

Bcaa и глютамин отзывы

MicronizedGlutamine (от HigherPower) – продукт, который имеет также высокое качество и сравнительно небольшую стоимость. На четвертом месте он стоит просто потому, что фирма HigherPower еще не имеет такой популярности, как VPX, Prolab и Weider.

Продолжить чтение «Bcaa и глютамин отзывы»