Рубрика: Проблема набора мышечной массы

Восстановление после тренировок на выносливость

Тренировка – это нагрузка, при которой мышцы испытывают микро травмы и в результате этого, организм получает команду для восстановления этих

Интервал между подходами гантели

слушайте умные советы и пробуйте все на практике, фиксируя изменения; Ваш собственный организм сам подскажет, сколько ему нужно отдыха, прислушивайтесь

Сколько должна длиться тренировка на массу

Многие посетители тренажерных залов стараются за одну тренировку убить сразу двух зайцев: и покачаться, и сжечь жир на кардио-тренажерах. Разделите

Выносливость в гиревом спорте как развить

Также один из ключевых факторов – это эмоциональный фон каждой тренировки и всего тренировочного процесса в комплексе, — гиревой спорт

Боль мышц поясницы после тренировки

Но все же самой распространенной причиной болей после физических нагрузок является остеохондроз или дискоз – дегенеративно-дистрофическое поражение всех структур позвоночника,

Спортзал для новичков с чего начать

Чтобы иметь представление, как нужно составлять программу тренировок, рекомендую ознакомиться со статьей [Как составить программу тренировок]. Здесь не может быть

Наружная косая мышца живота функции

M. transversus abdominis – формирует третий (наиболее глубокий) слой мышц пресса и проходит, соответственно своему названию, опоясывая всю область живота.

Как принимать глютамин после тренировки

Для ускорения процессов анаболизма, восстановления запасов АТФ и кислорода в мышцах нужно повышенное количество глютамина. Для того чтобы получить эту

Как накачать мышцы ног

Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, поставьте ступни на пол, оторвите бедра от пола и поднимите их как можно

Как делать правильно упражнение вакуум в животе

Также упражнение вакуум, техника выполнения которого при любом положении тела остается неизменной, можно выполнять стоя на четвереньках или сидя. Научившись