Рубрика: Предстартовый комплекс для спортсмена

Жжение в мышце бедра во время тренировки

Напомню, что для достижения условий роста ГМВ работающей мышцы необходимо доходить до отказа на 8-12-м повторении каждого подхода. В отличие

Можно ли рвать мышцы

Постановка целей, не согласующихся с правилами тренинга, может быть лучшим рецептом получения травмы. Многонедельная перетренированность Гарри вызвала микроразрывы в мышцах

Приседание со штангой за спиной

Исходное положение принято, пора приседать. Медленно, плавным движением опуститесь со штангой вниз. Опускайтесь до того момента, пока чувствуете, что выполняете

Препараты для лучшего восстановления после тренировок

5: После тренировки не забудьте выпить 20 грамм (сухого продукта) быстро усваиваемого сывороточного протеина. Сыворотка является превосходным источником ВСАА, а

Нормы восстановления после физической нагрузки

Но вся беда в том, что в большинстве случаев он «добро не даст». Скажет: «Нагрузки в вашем положении небезопасны. Лучше

Как усилить обмен веществ

Как утверждают сами диетологи, с возрастом обмен веществ значительно замедляется, в результате чего увеличивается вес человека. По этой причине специалисты

Чем наращивать мышечную массу

Проблема набора веса, по-моему, никогда не стояла так остро, как в последние годы! Если вы думаете, что поправиться гораздо проще,

Как убрать валики на спине упражнения

Вот такие несложные упражнения. Упражнения с отягощениями делаете через день. Простые упражнения выполняете 2 раза в день. Утром и вечером.

Усталость организма от тренировок

Синдром хронической усталости – это относительно новый диагноз, распространенный среди жителей больших городов. Большая скорость жизни, работа без выходных и

Виды спорта на координацию движений и выносливость

Спорт — игровая соревновательная деятельность и под­готовка к ней; основан на использовании физических упраж­нений и направлен на достижение наивысших результатов,