Рубрика: Правильное питание организма на клеточном уровне

Для похудения углеводное окно

Также ученые говорят, что «анаболическое окно» после силовой тренировки открыто не два часа, как считалось раньше, а все шесть, поэтому

Что нельзя есть при сушке тела для девушек

Из разрешенных углеводов предпочтение стоит отдать цельнозерновым кашам. Источники белка для вас: отварные куриные грудки, запеченная белая рыба, куриный белок,

Прием пищи перед тренировкой

Аэробная тренировка для похудения. Источник энергии аэробного обмена – углеводы и жиры. Если аэробная тренировка проводится с целью похудения, то

Правильное положение рук при отжимании

Для тренировки кулаков и накачивания мышц рук и груди нужно соблюдать определенные правила отжиманий. Они очень часто пересекаются с требованиями

Почему накапливается молочная кислота в мышцах

Все мы знаем, что при увеличении интенсивности упражнений, работу все больше и больше включаются белые (быстрые) мышечные волокна, которые для

За какой срок можно убрать живот

Выполнять упражнения нужно регулярно, постепенно увеличивая продолжительность тренировки. Прекрасно, если есть возможность сделать обертывание или надеть разогревающий пояс на время

Как снять боль в мышцах после первых тренировок

Верьте или нет, от трех до четырех 30 минутных кардио-занятий в неделю действительно помогут Вам ускорить восстановление, так как дополнительный

Как в зале набрать мышечную массу

Гораздо важнее правильно выбирать продукты, готовить их и сочетать между собой. Чувство голода в период набора мышечной массы – верный

Глютамин вреден для сердца

Если атлет случайно начнет принимать слишком большие дозы, то это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как раздражение пищеварительного тракта,