Рубрика: Подготовка к предстоящим физическим нагрузкам

Повышение выносливости перед тренировкой

Повторный бег — повторное пробегание отрезков со скоростью выше соревновательной. От интервальной тренировки этот метод отличается скоростью пробегаемых отрезков. Скорость

Упражнение доброе утро со штангой

Примерами таких упражнений из категории высокого риска являются асана «плуг» в йоге, растяжка тазобедренного сустава при помощи т.н. «барьерного седа»

Рейтинг продуктов по содержанию белка

Но чтобы они принесли вам пользу, яйцо лучше всего сварить, так как при таком способе тепловой обработки оно не теряет

Упражнение обратным хватом на бицепс

Видите? Это и есть “обратный ХВАТ”.. однако, он через чур узкий. Это не совсем правильно. Хват должен быть не широким

Сильнейшая боль мышцы после первой тренировки

Как было указано выше, микротравмы – это непосредственный стимулятор роста мышц. Болевые ощущения в мышцах, связанные с микротравмой волокон, проявляются

Для чего нужен глютамин как принимать

Прекрасная сочетаемость со многими спортивными добавками. Часто спортсмены используют смешивание добавок, чтобы добиться усиления их эффекта. Оптимальным сочетанием является смешивание

За сколько дней проходит боль в мышцах после тренировки

В общем, одним словом, не стоит рвать на себе волосы и биться головой о стену :), если Вы после очередной

Типы адаптации к физическим нагрузкам

Адаптационные процессы организма включаются лишь тогда, когда внешнее стимулирование достигает необходимого уровня интенсивности и определенного объема. Слишком большой объем нагрузки