Рубрика: Подготовиться к физическим нагрузкам

Наклоны вперед на прямых ногах

Для защиты коленей от повреждения нужно слегка присесть в исходном положении. Это увеличит устойчивость ног, а также позволит тазобедренному суставу

Подъем гантелей сидя с супинацией

Двуглавая мышца руки не только сгибает руку в локтевом суставе, но и осуществляет её супинацию. Супинация происходит, когда Вы поворачиваете

Причины резкого снижения иммунитета

В последнее время у многих детей наблюдается ослабленный иммунитет, особенно это касается жителей крупных городов. Медицинская статистика свидетельствует о постоянном

Упражнения для улучшения метаболизма и обмена веществ

Таблетки для ускорения обмена веществ – не панацея, это хоть и эффективный, но далеко небезопасный способ сбросить несколько лишних сантиметров

Восстановление после тренировки ванна

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием определенных питательных веществ поможет вам быстрее прийти в форму после изнурительной тренировки. И

Дневник тренировок как оформить

Те, кто следит за своей фигурой, наверняка знакомы с таким понятием, как дневник питания. Он помогает контролировать количество и качество

Что есть перед тренировкой для набора мышечной массы

Долгая тренировки. Затянувшаяся тренировка приводит к опустошению запасов мышечного «топлива» — гликогена в печени и мышцах. Ре-синтез которого идет потом