Рубрика: Питание для мышц в спорте

Витамины для мужчин при занятиях спортом

Известно, что без достаточного количества витаминов организм работать не будет. И если наблюдается недостаток одного из них, процесс спортивных тренировок

Программа тренировок на 3 дня в неделю для девушек

Чтобы быстрее пройти «плато», необходим «взрыв» – наращивание мышечной массы, которое может обеспечить только силовая тренировка. В последних публикациях ученых

Пресс подъем ног в висе

задержка дыхания во время усилия. Если дыхание ровное, то диафрагма и средний пресс не смогут помогать нижнему сегменту – у

Какой лучше глютамин порошок или капсулы что

Самый лучший эффект даёт приём глютамина в чистом виде, но для того, что бы организм не испытывал брак полезных веществ

3 типа телосложения у мужчин

Для набора массы следует увеличивать калорийность рациона, есть достаточное количество углеводов, преимущественно сложных, но некоторые послабления в виде простых углеводов

Мышцы рвутся и растут

Одна молекула глюкозы расщепляется на две молекулы АТФ. Когда молекула АТФ достигает головки миозина, головка вступает в химическую реакцию и

Базовые упражнения на все тело

Следующим принципом являются микропериодизации, суть которых заключается в чередовании тяжелых и легких тренировок. Какой смысл в этом? Дело в том,

Как ничего не делая убрать живот

Скопление подкожного жира в зоне живота. Скопление жира, который обволакивает внутренние органы. Ослабленные мышцы живота. Неправильная работа кишечника, засоренность его

Упражнения как убрать жир с живота

Так же «работают» и способы похудения. Например, нельзя качать пресс и постоянно есть сладкое в неограниченном количестве. Даже при занятиях

Как накачать мышцы плеча

Работа со своим весом на турнике поднимает мышечный тонус, укрепляет трапециевидные мышцы, дельтовидные и увеличивает плечи в ширину. Брусья —