Тренировка концентрации и выносливости

Существует мнение, что маска для тренировок как ограничитель дыхания способна мобилизовывать организм настолько, что сердечно-сосудистая система становится устойчивой к привычным заболеваниям. Вследствие этого уменьшается количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Растет продолжительность жизни. Но эти данные нуждаются в десятилетиях проверок и экспериментов, поэтому сейчас мы говорим лишь о том, что маска для тренировок продлевает спортивную жизнь. Этим свойством тренажер наделен благодаря эффекту имитации высоты. Одним из ярчайших примеров спортивного долголетия является норвежский биатлонист Уле-Эйнар Бьерндален, который большую часть своей карьеры провел на высотных сборах. Лучшему биатлонисту начала XXI века скоро 43, но Бьерндален все еще вынослив и работоспособен. Король биатлона не скрывает, что вершина спортивного Олимпа была достигнута благодаря регулярной работе на высоте.

Продолжить чтение «Тренировка концентрации и выносливости»

Природные средства для улучшения мозгового кровообращения

Улучшить состояние пациента могут многие препараты для мозгового кровообращения. Достаточно эффективным средством является лекарство «Интеллан».

Продолжить чтение «Природные средства для улучшения мозгового кровообращения»

Как убрать бока в домашних

Существует множество диет для похудения, но ни одна из них не может гарантировать избавления от жировых отложений в каком-то определенном месте. И все же диетологи сходятся во мнении, что наиболее эффективна для похудения в области живота диета с ограничением жиров и простых углеводов. Это связано с тем, что в области живота откладывается висцеральный жир, который гораздо опаснее для здоровья, чем обычный подкожный. Ограничение жиров в пище позволяет избавиться от висцерального жира, а значит, обрести тонкую талию и улучшить состояние здоровья.

Продолжить чтение «Как убрать бока в домашних»

Как правильно накачать тело правильно

Нас ждет лето — прекрасная пора, когда солнце и пляж приходят на смену унылым будням. В этот период все любители подобного досуга начинают уделять особое внимание своему внешнему виду, ведь на пляже вашу самооценку уже не сможет поднять модель смартфона, который покоится в кармане рюкзака. Теперь тело становится вашей визитной карточкой, и именно на него обращают внимание окружающие. Тут же вспоминаются дни, которые прошли впустую, за чревоугодием и праздным просмотром телевизора, и многие начинают жалеть о том, что не использовали это время для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях и привести себя в порядок перед сезоном отпусков.

Продолжить чтение «Как правильно накачать тело правильно»

Боли мышцы ног после тренировки что делать

Избыток скопления молочной кислоты в мышцах во время тренировки приводит к перенапряжению волокон, возникает воспаление и болевые ощущения. Как следствие, снижается качество проведения упражнений и их эффективность. Такая ситуация происходит только непосредственно во время проведения спортивной тренировки. К неприятным тянущим ощущениям, которые возникают через несколько дней после занятий, молочная кислота не имеет никакого отношения, так как она вымывается в кровоток сразу после завершения физической нагрузки.

Продолжить чтение «Боли мышцы ног после тренировки что делать»

График для тренировок для мужчин

Такой же комплекс упражнений выполняется в четверг, но нагрузка планируется максимальной, для чего количество подходов увеличивается до восьми, а величина отягощений регулируется таким образом, чтобы максимально возможное количество повторений было на 1-2 раза меньше, чем в понедельник.

Продолжить чтение «График для тренировок для мужчин»