Рубрика: Основные стимуляторы поддержания энергии в организме

Жим гантелей сидя с груди

1. Вы можете выполнять это упражнение как в тренажере, так и со свободным весом. Я больше люблю делать жим из-за

Вся правда о бодибилдинге

С другой стороны, часто подойдя к зеркалу и увидя свое отражение, многие дамы испытывают определенное разочарование: отсутствие не то что

Втягивание живота для пресса

На пустой желудок выполнять это упражнение легче, чем на полный. Вы можете делать «Вакуум» прямо в постели сразу после пробуждения.

Что лучше утяжелители или гантели

Хотите стать выносливее и без труда наворачивать километры кросса? Не хватает скорости в ударах, и быстро устают руки? Лекарств от

Подъем гантели на бицепс с супинацией

Поднимите штангу вверх, согнув руки в локтях. Не забрасывайте её вверх усилием всего тела! Движение следует начинать, держа локти по

Работа на бицепс с гантелями

Берем рукоятку троса нижнего блока обратным хватом. Тянем трос к плечам, сгибая руки в локтевых суставах. Возвращаемся в исходное положение.

Программа тренировок для начинающих для похудения

6. Вложите деньги. Часто потраченная на абонемент в спортзал или услуги тренера крупная сумма денег является сильным мотивом для регулярных

Правильное выполнение приседаний со штангой

Ни одно упражнение не вызывало столько споров в истории нашего спорта. Кто-то считает, что они кошмарно опасны, другие утверждают, будто

Что качается при подтягивании на турнике

Подтягиваясь обратным хватом, будут работать бицепсы и мышцы спины. Развитие происходит также в локтевых, плечевых суставах. Степень нагрузки регулируется за

Тренировка выносливости сердца на велосипеде

Велосипед и здоровый образ жизни тесно связаны между собой. Регулярные тренировки обеспечивают аэрацию легких, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают кровь