Что делать если один бок больше другого

В случае если окружающая температура ниже, чем желаемая температура воды в аквариуме, вам необходимо предотвратить потерю тепла и придумать способ обогрева воды.

Продолжить чтение «Что делать если один бок больше другого»

Как убрать жир со спины

Специалисты утверждают, что упражнения, которые вы выбрали для избавления от жира со спины, должны отличаться высоким качеством, а не только количеством. Поэтому, выполняя их, ровно держите спину, при этом не напрягайте шею и другие мышцы.

Продолжить чтение «Как убрать жир со спины»

Высокие бедра у женщин

Чтобы убрать бедра, вначале нужно понять факторы, влияющие на размер ваших бедер. Это позволит правильно подобрать упражнения для бедер с учетом ваших потребностей, целей и типа телосложения. Вначале мы выясним причины больших бедер, расскажем об упражнениях, пройдем небольшой тест и поймем, как убрать бедра.

Продолжить чтение «Высокие бедра у женщин»

Протеин как принимать после тренировки или до

Концентрат – форма белка, очень распространенная среди употребляющих, поскольку стоит мало, но действует эффективно. В состав кроме протеина входят минералы, углеводы и насыщенные жиры.

Продолжить чтение «Протеин как принимать после тренировки или до»

Как качать ноги эффективно

Как можно накачать ягодицы?
Качать ягодицы можно где угодно и когда угодно. Главное, избавиться от своей лени, увеличить активность и искать возможность для тренировки мышц:

  1. Замените подъемы на лифте походами по ступенькам. Такая дополнительная ежедневная нагрузка положительно скажется не только на тренировке ягодичных мышц, но и подтянет ножки, потренирует дыхание и увеличит выносливость.
  2. Поднимайтесь пешком по эскалатору. В метро, в торговых и бизнес центрах старайтесь не стоять на ступеньке эскалатора, а продвигайтесь по нему пешком. Так вы и до назначенного места вовремя доберетесь, и мышцы потренируете.
  3. Ежедневные пешие прогулки. Если до вашего дома осталось всего пара остановок, не поленитесь прогуляться по улице. Пешие прогулки полезны всегда.

На первый взгляд — это мелочи. Но если принять их к сведению, то желание иметь красивые подтянутые ягодицы исполниться быстрее.

Продолжить чтение «Как качать ноги эффективно»

Какие развиваются мышцы при подтягивании

Надеемся, вы поняли, как накачать руки отжиманиями. Отжимания в стойке – вполне хорошая замена жиму штанги. Без посещения зала вы сможете накачать плечи ничуть не хуже.

Продолжить чтение «Какие развиваются мышцы при подтягивании»

Что такое предтренировочный комплекс состав

Механизм действия довольно прост. Креатин повышает силовые характеристики, аминокислоты способствуют поддержанию нормального энергообмена, и, в то же время, защищают ЦНС. Таурин, аланин и другие аминокислоты используются с целью усилить стимулирующее действие, несмотря на то, что имеется ряд исследований доказывающих относительную бесполезность этих компонентов. Однако, учитывая коварность маркетинга, все становится понятно.

Продолжить чтение «Что такое предтренировочный комплекс состав»

Бег натощак с утра

7. Это может показаться странным, так как вы нацелены, чтобы похудеть, но ваш вес может сначала немного увеличиваться, потому что вы будете строить мышечную ткань, которая плотнее, чем жир. Однако, после нескольких недель бега вы по одежде начнете ощущать себя свободнее, так как жировая ткань будет исчезать.

Продолжить чтение «Бег натощак с утра»