Рубрика: Наращиваем количество повторений

Восстановление тела после физической нагрузки

4. Массаж. Это великолепный способ восстановить после физических нагрузок не только мышцы, но и нервную систему. Конечно, профессиональный массаж недешев,

Упражнения для разогрева мышц

Зафиксируйте ноги на ширине плеч. Отступите на шаг назад и осуществите выпад, согнув ногу в колене. Спину держите ровно. Вернитесь

Хорошо ли когда после тренировки болят мышцы

Например, возьмем космонавтов, которым требуется постоянная усиленная тренировка на орбите (на корабле). Если они не будут тренироваться, то за долгое

В фитнес зал первый раз что нужно с собой

Разминка — это комплекс упражнений, направленных на то, чтобы разогреть мыш­цы, подготовив их к нагрузке. С помощью нее вы сможете

Самые эффективные препараты для улучшения мозгового кровообращения

Начнем с того, что хроническое нарушение мозгового кровообращения должно быть диагностировано и подтверждено специалистом, он же и может выписывать те

Крепатура мышц что это такое

Не забывайте и о том, что мышцы, которые одолевает крепатура, необходимо разогреть на следующий день, и поможет в этом небольшая

Когда накапливается в мышцах молочная кислота

Я часто задаю своим студентам — будущим спортивным врачам -вопрос по поводу того, что они думают о молочной кислоте. И

Какой вид спорта тренирует выносливость

работа с боксерским мешком по такой формуле: 20 секунд максимум быстрых ударов, 20 секунд максимум сильных ударов; отработка ударов на

План тренировок для девушек на массу

Кроме того, некоторые спортивные добавки разработаны специально для набора массы. При этом все ингредиенты в них натуральные и «чистые», без