Самые эффективные препараты для улучшения мозгового кровообращения

Начнем с того, что хроническое нарушение мозгового кровообращения должно быть диагностировано и подтверждено специалистом, он же и может выписывать те или иные лекарства для устранения этого недуга. Если же проблемы с памятью обусловлены другими процессами, стрессами или усталостью, то для начала, нужно просто отдохнуть и перевести дух, а далее, можно ограничиться простым приемом никому не лишних витаминов. Таблетки для улучшения памяти и внимания выписываются обычно взрослым людям, это такие медикаменты, как билобил, глицин, аминалон и прочее. Касательно лекарств для улучшения памяти у пожилых людей, здесь линейка немного другая, а все потому, что кроме проблем с концентрацией внимания, пожилые люди нуждаются в общем укрепляющем свойстве препаратов, они должны не только положительно влиять на память, но и в целом подымать жизненно необходимые показатели человека.

Продолжить чтение «Самые эффективные препараты для улучшения мозгового кровообращения»

Крепатура мышц что это такое

Не забывайте и о том, что мышцы, которые одолевает крепатура, необходимо разогреть на следующий день, и поможет в этом небольшая растяжка. Конечно, сделать это будет довольно трудно, но уже после нескольких минут усилий над собой вы почувствуете существенное облегчение и с удовольствием продолжите упражнения. Растяжка – это один из наиболее быстрых способов избавиться от крепатуры в мышцах.

Продолжить чтение «Крепатура мышц что это такое»

Когда накапливается в мышцах молочная кислота

Я часто задаю своим студентам — будущим спортивным врачам -вопрос по поводу того, что они думают о молочной кислоте. И их обычный ответ: «Ничего хорошего!» Они винят ее во всем — от боли и судорог в мышцах до утомления и травм. Ее рассматривают как побочный продукт, которого следует избегать любой ценой.

Продолжить чтение «Когда накапливается в мышцах молочная кислота»

Какой вид спорта тренирует выносливость

  • работа с боксерским мешком по такой формуле: 20 секунд максимум быстрых ударов, 20 секунд максимум сильных ударов;
  • отработка ударов на снарядах (мешках, лапах) с отягощениями на руках и ногах. Вес для рук 300-500 грамм, для ног — 500-1000 грамм;
  • бой с тенью с отягощениями на руках и ногах;
  • выталкивание штанги от груди из положения пружинящего полуприседа. Вес штанги — 40-50% от максимума, 20-30 повторений, 3-5 подходов.

Продолжить чтение «Какой вид спорта тренирует выносливость»

План тренировок для девушек на массу

Кроме того, некоторые спортивные добавки разработаны специально для набора массы. При этом все ингредиенты в них натуральные и «чистые», без примесей и балласта, которые могут превратиться в жир. Некоторые продукты нужно есть сразу после занятия, другие – за полчаса до него. Посоветуйтесь с тренером.

Продолжить чтение «План тренировок для девушек на массу»