Рубрика: Набор сухой массы тела

Какие мышцы качаются при жиме штанги лежа

В зависимости от угла наклона, позволяет проработать как верхний, так и нижний отдел грудных мышц. Чем выше “голова” скамьи, тем

Жим штанги в наклоне к поясу техника выполнения

Тяга штанги в наклоне к поясу является базовым упражнением для роста больших круглых мышц спины и широчайших мышц, а также

Как правильно выполнять пуловер с гантелей

Первое и самое главное, о чем бы сейчас хотелось сказать, это очень глубокие опускания гантели. Иногда я даже замечаю, что

Программа в спортзале для девушек

Вторая тренировка состоит из упражнений на мышцы груди и спины. Она позволяет сделать осанку красивой, талию – стройной, а грудь

Приседания плие с гантелью

И инвентарь, и его вес влияют на технику любого упражнения. Приседание «плие» – это упражнение которое чаще всего выполняется с

Как нужно снять боль в мышцах после тренировки

Когда человек ощущает боль в мышцах сразу после физической нагрузки, в этом нужно винить молочную кислоту. Это вещество является побочным

Тренировка груди на выносливость

Этот стиль позволяет включить в работу мышцы плеча. Основная нагрузка приходится на мышцы груди, а также широчайшие мышцы спины, которые

Что принимать после тренировки для восстановления организма после

Не забывайте восполнять потери жидкости и после тренировки. Откажитесь после тренировки от чая и кофе (а также продуктов и напитков,

Плечевой сустав человека анатомия

3. Винтообразный сустав (articulatio cochlearis) представляет разновидность блоковидного. Отличие от последнего заключается в том, что направляющий валик и соответствующее углубление

Как повысить силу рук

Однако даже с помощью простых отжиманий можно добиться очень хорошего результата. Если постепенно увеличить количество отжиманий от пола до сотни