Рубрика: L-карнозин — анти-эйдж добавка

Лучший завтрак для спортсмена

Во время сна все (в т.ч. метаболические) процессы в организме замедляются. Начинают же они просыпаться как только человек начинает что-то

Нормативы приседания со штангой

Если основная цель — наращивание мышечной массы, то количество меняется. Необходимо вспомнить, какие мышцы приседания со штангой тренируют. Ноги —

С какого веса начинать становую тягу

Рама значительно уменьшает нагрузку на спину. Рама куда более эффективна, чем штанга, поскольку позволяет проявить звероподобное мышечное усилие, забыв про

Программа тренировок дома для начинающих

Дополнительные упражнения: Перед тем, как перейти к дополнительному упражнению, состоящему из рабочего сета (одного на 8-10 повторов), обязательно нужно выполнить

Сводит судорогой ноги после тренировки что делать

Если судорога возникла в бассейне, то нужно поскорее прекратить купание. Если спазм произошел во время морского заплыва, то главное –

Боль мышц после тренировки что делать

Такая боль вызывается крошечными ранами, микроскопическими разрывами мышечных волокон. Эти повреждения стимулируют организм к активизации внутренних защитных сил путем выработки

Тренировка выносливости в домашних условиях программа

Уровень популярности смешанных поединков сегодня в буквальном смысле зашкаливает. Этот факт не вызывает удивления, ведь в каком еще виде спорта

Спазм мышц ног после тренировки

Исходное положение. Упражнение выполняется в исходном положении сидя на полу. Подогните под себя левую ногу, а правую выпрямите в сторону,

При снижении иммунитета лейкоциты

На десятый день и во все последующие дни количество съеденных груш ежедневно уменьшают на одну шт. есть груши необходимо запивая

Жим узким хватом или французский жим

О пользе «узкого» жима написано и сказано уже немало. Многие профессиональные атлеты активно использовали и используют данную технику в своих