Рубрика: Карнозин — здоровье сердца и мозга

Для быстрого восстановления мышц

В первом случае каждую неделю отнимаем по одному градусу. Во втором — добавляем по одной минуте. Адаптируемся к холодной воде

Режим тренировок в домашних условиях

4. Тренировка ног в домашних условиях может завершиться бегом трусцой. Можно бегать не только на месте или по квартире –

Силовые тренировки в домашних условиях для начинающих

Однако в последнее время появилась, так сказать, отдельная тема – круговая тренировка для девушек. Частенько так иронично называют стиль тренинга,

Румынская тяга со штангой техника

Не нужно прогибать спину в верхней точке. Ведь это не соревнования по пауэрлифтингу. Если не выравнивать ноги в конечной точке,

Что кушать перед силовой тренировкой

Цельнозерновой хлеб с сыром Сухофрукты и орехи Йогурт с фруктами Фруктовый сок с сыром Омлет с овощами и лаваш Хлопья

Сколько нужно белка и углеводов для набора мышечной массы

При наборе мышечной массы выбирайте нежирные источники белка – куриные грудки, рыбу, говядину, творог 0-9%, яичные белки. Помимо животных, можно

Арахис для мышечной массы

Мы сегодня отвечали на вопрос о том, какую роль играют орехи в бодибилдинге? Уверен, по прочтении у Вас сложилась полная

Круговая тренировка для новичков

Занятия в данном стиле не предназначены для новичков, что бы там не показывали в американских телешоу Biggest Loser. Чтобы круговая

Количество подходов и количество повторений

Каждый из них имеет прямое отношение к ответу, сколько подходов и повторений нужно делать. Начнем с самого первого вопроса и

Как уменьшить талию и убрать живот упражнения

Талия уменьшалась «на глазах», благодаря занятиям с обручем, но крутила я его не меньше 20-30 минут, так как сжигание жира