Разведение рук через стороны

Сейчас мы будем рассматривать упражнение, которым тренируют заднюю часть дельт, оно называется «махи гантелями в наклоне». Иногда данное упражнение называют «Разводки гантелей в наклоне», но мне более привычно первое название.

Продолжить чтение «Разведение рук через стороны»

Ускорение метаболизма для похудения

Не стоит переживать по поводу того, что в спортзале можно превратиться в бодибилдера, если накачивать мышцы. С умеренной диетой для худеющих сделать это невозможно, так как для этого спортсмены используют высокобелковые и высокоуглеводные диеты, которые противопоказаны для снижения веса.

Продолжить чтение «Ускорение метаболизма для похудения»

Глютамин как спортивное питание

Заключения квалифицированных спортивных диетологов говорят о том, что данная аминокислота сводит к минимуму потери миозина, который выступает в качестве основного сократительного белка мышечной ткани.

Продолжить чтение «Глютамин как спортивное питание»

Поднятие ног к перекладине

Работа с травами сродни искусству, только настоящие мастера фитотерапии способны направить целебные силы природы в правильное русло. Сбором и приготовлением Гипериума занимаются только в одном месте на Земле, в посёлке Усть-Кокса, на Алтае. Сырьё собирается вручную, обрабатывается и фасуется с апреля по ноябрь. Именно в этот период растения отдают максимум полезных для организма веществ. Традиция не нарушается с XVIII века. Именно тогда рецепт был составлен. Автором считается знаменитый знахарь Цедеркопф, который в 1793 году прибыл на Алтай для пополнения первой императорской аптеки.

Продолжить чтение «Поднятие ног к перекладине»

Жим ногами чем заменить дома

Приседы «плие» — используются для проработки внутренней части бедра. Начинающим лучше выполнять упражнение в тренажёре Смитта. Поставьте широко ноги, разверните носки по сторонам, удерживая торс перпендикулярно полу, плавно приседайте со штангой на плечах.

Продолжить чтение «Жим ногами чем заменить дома»

Еда для восстановления мышц

Глютамин, как правило, хвалят за способность смягчать разрывы мышечной ткани во время интенсивных занятий, что может помочь для увеличения выносливости и порога силы. Вы обнаружите, что вы можете поднимать большие веса, как дольше, так и большее количество раз. Ваше тело компенсирует преодоление силовых пределов ростом мышц. Глютамин, в качестве добавки, также обладает рядом других достоинств:

Продолжить чтение «Еда для восстановления мышц»