Как похудеть надежно и быстро

Для нормализации веса необходимо соблюдать режим сна. Если человек недосыпает — он набирает вес. Это доказано. А еще доказано, что во время сна человек усиленно расходует калории на энергетический обмен. При этом процесс ночного похудения можно ускорить, если принимать биологически активные вещества, которые связывают жиры и препятствуют их отложению. Именно на этом основано действие капсул «Турбослим ночь». А в паре с капсулами «Турбослим день» они создают сбалансированный комплекс, который позволяет худеть без потери времени— не только днем, но и ночью. «Турбослим день» содержит компоненты, которые стимулируют сжигание жиров, превращая их в энергию. А компоненты капсул «Турбослим ночь» способствуют ускорению обменных процессов, что препятствует отложению жиров ночью, а также стимулируют процессы очищения утром.

Продолжить чтение «Как похудеть надежно и быстро»

Как быстро разогреть мышцы

  1. Встать прямо, стопы вместе, опущены руки вдоль туловища.
  2. Поставить стопу на невысокую скамейку или стульчик, напрячь мышцы ягодиц и ног.
  3. Перенести вес тела вперед, встать на скамейку.
  4. Вернуться в исходное положение.

Продолжить чтение «Как быстро разогреть мышцы»

Снижение иммунитета в периоды роста

Иммунитет — это устойчивость организма к инфекциям, т.е. проникновению в организм бактерий, вирусов и других болезнетворных организмов и воздействию раздражающих и токсических веществ. Иммунная система взрослого человека формируется в детстве.

Продолжить чтение «Снижение иммунитета в периоды роста»

Сушка тела и бег

  • Постоянно контролируйте объем употребляемой пищи. Ведите записи и взвешивайте еду. Только так вы сможете следить за своим рационом.
  • Количество углеводов в питании нужно сокращать постепенно. Резкие изменения рациона будут большим стрессом для нервной системы, а значит, велик шанс того, что вы можете сорваться в процессе сушки.
  • Около 70% всей пищи нужно успеть принять за 5 часов до сна. Не стоит перегружать организм перед сном. На вечер лучше оставить немного белковой пищи и клетчатки.
  • Придерживайтесь дробного питания. Постарайтесь разделить суточный рацион на 7-8 приемов пищи.
  • Чередуйте силовой тренинг и аэробные нагрузки. Но не стоит выполнять и то и другое в один день.
  • Не забывайте о питании перед тренировкой, а также о восполнении запасов гликогена после тренинга.
  • Регулярно проводите контроль веса. Желательно в утренние часы на пустой желудок и кишечник. Так вы сможете четко отследить динамику результатов.

Продолжить чтение «Сушка тела и бег»

Отсутствие боли в мышцах после тренировок

Всем привет! Наверняка Вы слышали что если болят мышцы после тренировки, то тренировка якобы удалась. Но не всё так однозначно как может показаться на первый взгляд. Боль в мышцах после тренировки может возникнуть при разных обстоятельствах. Конечно, если Вы давно не тренировались, то Ваши мышцы после тренировки будут болеть, так как они не привыкли к такого рода нагрузкам. Но что же делать если они болят постоянно? В этой статье мы всё подробно разберем.

Продолжить чтение «Отсутствие боли в мышцах после тренировок»