Средства для улучшения мозгового кровообращения растительные

Для приготовления этого народного средства в эмалированной посуде заливают 8-10 измельченных листьев шелковицы 0,5 л воды. После этого смесь проваривают 2-3 минуты на маленьком огне и дают немного настояться. Пьют как чай на протяжении 3-4 месяцев, ежедневно готовя свежий отвар. В результате приема отвара листьев шелковицы укрепляются стенки сосудов, и снижается артериальное давление.

Продолжить чтение «Средства для улучшения мозгового кровообращения растительные»

Разогреть мышцы перед тренировкой дома

Каждая наша мышца, связка, сухожилие и сочленение суставов имеют определенный уровень гибкости. При воздействии определенных факторов они могут стать менее гибкими при этом ограничивать широту диапазона движений, ну или наоборот, растягиваться, расширяя их диапазон, и задействуют сокращения дополнительных мышечных волокон.

Продолжить чтение «Разогреть мышцы перед тренировкой дома»

Боли в мышцах с утра после тренировки

4) Правильное питание – Для восстановления и роста мышц необходим строительный материал. Правильное и регулярное питание поможет уменьшить болезненность и обеспечит рост мышц.

Продолжить чтение «Боли в мышцах с утра после тренировки»

Аптечный допинг в бодибилдинге

Главное действие Аспаркама – снабжение клеток организма калием и магнием в легкоусвояемой форме. Аспаркам также активирует метаболизм в организме спортсмена, что немаловажно для улучшения качества силовой тренировки и уменьшения периода для отдыха и восстановления. Аспаркам предпочитают атлеты, занимающиеся в жаркий период года, он также избавляет от мышечных судорог и спазмов, помогает сбросить лишний вес. Прием Аспаркама лучше распределить на утро и день.

Продолжить чтение «Аптечный допинг в бодибилдинге»