Чем снять боль в мышцах от молочной кислоты в мышцах

После консультации с врачом, некоторые полученные травмы могут позволить продолжать тренировки, но нацеленные только на эту травму (другими словами, найти упражнения, которые нацелены на травмированные мышцы без участия диапазона движения, который вызывает боль).

Продолжить чтение «Чем снять боль в мышцах от молочной кислоты в мышцах»

Глютамин в бодибилдинге вред

Л глютамин используется кишечником и иммунной системой для обеспечения оптимального функционирования. 60% аминокислот, циркулирующих в свободной форме в скелетных мышцах – это л глютамин. После интенсивной тренировки уровень глютамина в теле бодибилдера падает почти вдвое.

Продолжить чтение «Глютамин в бодибилдинге вред»

Восстановление и отдых после силовой тренировки

Это наилучший способ восстановления сил, энергии и мышц. Крайне важно спать ежедневно не менее 7 часов. А если есть возможность в течение дня вздремнуть минут 20, то это просто превосходно! Спать после тренировки тоже вполне допустимо. Позаботьтесь о том, чтобы сон был здоровым и спокойным.

Продолжить чтение «Восстановление и отдых после силовой тренировки»